المكونات
عدد الحصص
- خليط شرائح لحم آخر
1عبوة1عبوة - زيت نباتي
50مل50مل - ماء بارد
200مل200مل - بقدونسحسب الحاجة
- سبانخ طازجةحسب الحاجة
- زبيب
50جرام50جرام - صنوبر
50جرام50جرام - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- عصير ليمون
1وحدة1وحدة - بقسماطحسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
ALTRO COTOLETTE UGGETS MIX بنكهة الدجاج
1 منتج1 منتج € ٥٫٤٠
تحضير
- الخطوة 1 من 10
اسكب محتوى العبوة في وعاء كبير.
- الخطوة 2 من 10
أضف الماء البارد من الثلاجة وامزج.
- الخطوة 3 من 10
أضف الزيت النباتي. بعد أن يتم ترطيب الخليط، اتركه يرتاح في الثلاجة لمدة 10 دقائق تقريبًا ثم شكل الشرائح كما يلي
- الخطوة 4 من 10
قطع البقدونس ناعماً وامزجه مع البقسماط.
- الخطوة 5 من 10
شكل الشرائح (كل واحدة حوالي 110 جرام) واغمسها في البقسماط.
- الخطوة 6 من 10
اتركها ترتاح في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
- الخطوة 7 من 10
اغسل السبانخ الطازجة جيدًا وضعها في وعاء.
- الخطوة 8 من 10
تبّل بزيت الزيتون البكر الممتاز والملح وعصير الليمون. أضف الزبيب والصنوبر.
- الخطوة 9 من 10
اطبخ الشرائح في مقلاة مع زيت الزيتون البكر الممتاز لمدة 10 دقائق تقريبًا، مع تقليبها من حين لآخر.
- الخطوة 10 من 10
قدم الشرائح مع السبانخ.
معلومات عامة
معلومات أخرى
للحصول على بقسماط خالٍ من الغلوتين، استخدم بقسماط خالٍ من الغلوتين.
الأصل
Italia, Marche
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٨٢٫٠٦ |
الكربوهيدرات (غ) | ٠٫٨٥ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٨٥ |
الدهون (غ) | ٧٫٩٤ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٨٩ |
بروتين (غ) | ١٫٧٢ |
الألياف (غ) | ٠٫٢٨ |
تخفيضات | ٠ |
- بروتينات١٫٧٢g·16%
- الكربوهيدرات٠٫٨٥g·8%
- الدهون٧٫٩٤g·74%
- ألياف٠٫٢٨g·3%