المكونات
عدد الحصص
- فريغولا ساردية كيروزا
300غرام300غرام - خرشوف
4وحدة4وحدة - بصل
1وحدة1وحدة - ثوم
1وحدة1وحدة - باقة بقدونس
1وحدة1وحدة - نبيذ أبيض جاف
50مل50مل - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- فلفل أحمرحسب الحاجة
- بوتارغا مبشورة من البوري
50غرام50غرام
تحضير
- الخطوة 1 من 7
تنظيف الخرشوف بقطع الرؤوس وإزالة الأوراق الخارجية الأكثر صلابة.
- الخطوة 2 من 7
تقطيعها إلى شرائح ووضعها في الماء وعصير الليمون لتجنب اسودادها.
- الخطوة 3 من 7
في قدر، وضع قليل من زيت الزيتون البكر الممتاز وتحميص البصل والثوم. ثم إضافة الخرشوف المقطع إلى شرائح رقيقة وتركه يتحمر.
- الخطوة 4 من 7
إضافة النبيذ الأبيض وتركه يتبخر على نار عالية.
- الخطوة 5 من 7
إضافة فريغولا كيروزا وترطيبها، كما في الريزوتو، بمرق الخضار أو بالماء الساخن البسيط.
- الخطوة 6 من 7
طهي لمدة حوالي 12 دقيقة. ضبط الملح والفلفل.
- الخطوة 7 من 7
عند الانتهاء من الطهي، إضافة البقدونس المفروم ورش كمية سخية من البوتارغا وتقديمها ساخنة.
معلومات عامة
الأصل
Italia, Sicilia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٧٦٫٧٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٫٦ |
منها سكريات (غ) | ٢٫٣٨ |
الدهون (غ) | ٢٫٥٨ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٥٩ |
بروتين (غ) | ٨٫٧٧ |
الألياف (غ) | ٢٫٧٦ |
تخفيضات | ٠٫١٤ |
- بروتينات٨٫٧٧g·52%
- الكربوهيدرات٢٫٦g·16%
- الدهون٢٫٥٨g·15%
- ألياف٢٫٧٦g·17%