Tuduu
فريغولا مع الخرشوف والبوتارغا

فريغولا مع الخرشوف والبوتارغا

@kiroza

إليك وصفة أخرى بنكهات مكثفة حيث تتزوج رقة الخرشوف مع الطعم الأكثر كثافة للبوتارغا.

صعوبة: سهل
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 30 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • فريغولا ساردية كيروزا300غرام
  • خرشوف4وحدة
  • بصل1وحدة
  • ثوم1وحدة
  • باقة بقدونس1وحدة
  • نبيذ أبيض جاف50مل
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • فلفل أحمرحسب الحاجة
  • بوتارغا مبشورة من البوري50غرام

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    تنظيف الخرشوف بقطع الرؤوس وإزالة الأوراق الخارجية الأكثر صلابة.

  2. الخطوة 2 من 7

    تقطيعها إلى شرائح ووضعها في الماء وعصير الليمون لتجنب اسودادها.

  3. الخطوة 3 من 7

    في قدر، وضع قليل من زيت الزيتون البكر الممتاز وتحميص البصل والثوم. ثم إضافة الخرشوف المقطع إلى شرائح رقيقة وتركه يتحمر.

  4. الخطوة 4 من 7

    إضافة النبيذ الأبيض وتركه يتبخر على نار عالية.

  5. الخطوة 5 من 7

    إضافة فريغولا كيروزا وترطيبها، كما في الريزوتو، بمرق الخضار أو بالماء الساخن البسيط.

  6. الخطوة 6 من 7

    طهي لمدة حوالي 12 دقيقة. ضبط الملح والفلفل.

  7. الخطوة 7 من 7

    عند الانتهاء من الطهي، إضافة البقدونس المفروم ورش كمية سخية من البوتارغا وتقديمها ساخنة.

معلومات عامة

الأصل

Italia, Sicilia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٧٦٫٧٣
الكربوهيدرات (غ)٢٫٦
منها سكريات (غ)٢٫٣٨
الدهون (غ)٢٫٥٨
منها مشبعة (غ)٠٫٥٩
بروتين (غ)٨٫٧٧
الألياف (غ)٢٫٧٦
تخفيضات٠٫١٤
  • بروتينات
    ٨٫٧٧g·52%
  • الكربوهيدرات
    ٢٫٦g·16%
  • الدهون
    ٢٫٥٨g·15%
  • ألياف
    ٢٫٧٦g·17%