ديك رومي primavera هو طبق رئيسي لذيذ يعتمد على صدر الديك الرومي والخضار الموسمية مثل الكرفس الأبيض والكوسا والجزر والبصل. تتضمن الوصفة تحمير صدر الديك الرومي بزيت الزيتون وطهي الخضار في المقلاة. وأخيرًا، تضاف الدقيق لإنشاء صلصة خفيفة ترافق الطبق. مثالي لعشاء خفيف ولذيذ!
قم بتقطيع صدر الديك الرومي إلى مكعبات
قم بتنظيف الكرفس والجزر والكوسا وتقطيعها إلى حلقات
قم بتحضير قلي مع البصل المقطع رقيقًا
أضف الخضار وحركها قليلاً ثم أضف الديك الرومي المرشوش بالقليل من الدقيق
أضف الملح والفلفل ورش النبيذ الأبيض واتركه ينضج على نار معتدلة لمدة حوالي 20 دقيقة
مقلاة
ملعقة خشبية
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 60.26 |
| الكربوهيدرات (غ) | 1.73 |
| منها سكريات (غ) | 1.69 |
| الدهون (غ) | 0.6 |
| منها مشبعة (غ) | 0.18 |
| بروتين (غ) | 11.63 |
| الألياف (غ) | 0.88 |
| تخفيضات | 0.04 |
