Una ricetta di
Francy.fitness.passionErbsen- und karottenbällchen
Köstliche Erbsen- und Karottenbällchen, ohne Brot und ohne Kartoffeln, ideal für ein proteinreiches und leichtes Abendessen.
Ingredienti
(per 4 persone)
Geschälte erbsen
250 g
Große karotte
1 Einheit
Ei
1 Einheit
Bio-haferflocken
30 g
Parmigiano
1 Esslöffel
Salz
nach Bedarf
Pfeffer
nach Bedarf
Haselnusskrokant
nach Bedarf
Suggerimenti
Mixer da cucina
Friggitrice ad aria
Preparazione
STEP 1 di 7
Koche die Erbsen in kochendem Wasser.STEP 2 di 7
Sobald sie gekocht sind, gib sie in einen Küchenmixer.STEP 3 di 7
Füge die in Julienne geschnittene Karotte, die Haferflocken und die anderen Zutaten hinzu.STEP 4 di 7
Püriere alles gut.STEP 5 di 7
Forme mit den Händen Bällchen.STEP 6 di 7
Bestreue sie mit Haselnuss- oder Mandelkrokant.STEP 7 di 7
Koche sie in der Heißluftfritteuse bei 240 Grad für 10 Minuten.Modalità di conservazione
Altre informazioni
Rezept ohne Brot und ohne Kartoffeln, ideal für diejenigen, die eine leichte und proteinreiche Mahlzeit suchen.