वसंतकालीन नमकीन केक शतावरी, मटर और फेटा के साथ
@mescolabene
एक आसान, हल्का और स्वादिष्ट नमकीन केक, जो एक त्वरित दोपहर के भोजन या आउटडोर पिकनिक के लिए परफेक्ट है। बाहर से कुरकुरा और अंदर से क्रीमी, शतावरी, मटर और फेटा की भराई के साथ।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 30 मिनटपकाना: 30 मिनट
तैयारी का समय: 40 मिनटतैयारी: 40 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- मैदा 00
120g120g - पानी
60mL60mL - अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
2unità2unità - नमकq.b.
- शतावरी
200g200g - मटर (डिब्बाबंद, ताजा या जमे हुए)
100g100g - अंडा
1unità1unità - ग्रीक फेटा क्रम्बल किया हुआ
80g80g - अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलq.b.
- नमक और काली मिर्चq.b.
- ताजा पुदीने की पत्तियाँ (सजावट के लिए)q.b.
तैयारी
- चरण 1 का 5
आटा, पानी, तेल और नमक मिलाकर एक चिकना आटा तैयार करें। ढककर 30 मिनट के लिए आराम करने दें।
- चरण 2 का 5
एक पैन में शतावरी और मटर को थोड़े से तेल, नमक और काली मिर्च के साथ भूनें।
- चरण 3 का 5
सब्जियों को एक कटोरे में अंडे और क्रम्बल किए हुए फेटा के साथ मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
- चरण 4 का 5
आटे को बेकिंग पेपर पर फैलाएं, कांटे से आधार को छेदें, भरावन डालें और किनारों को मोड़ें।
- चरण 5 का 5
180° पर लगभग 30 मिनट तक या सुनहरा होने तक बेक करें।
सुझाव
पैन
बेकिंग पेपर
कांटा
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें।
अन्य जानकारी
वसंत के लिए परफेक्ट और पिकनिक या त्वरित दोपहर के भोजन के लिए आदर्श।
मूल
Italia, Toscana
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 310.07 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 12.34 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.66 |
| वसा (ग्राम) | 26.29 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 5.04 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.07 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.4 |
| बिक्री | 0.15 |
- प्रोटीन6.07g·13%
- कार्बोहाइड्रेट्स12.34g·27%
- वसा26.29g·57%
- फाइबर1.4g·3%