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तीन सामग्री से बने साबुत अनाज बागेल

तीन सामग्री से बने साबुत अनाज बागेल

@spuntini.zerosbatti

सिर्फ 3 मुख्य सामग्रियों के साथ साबुत अनाज बागेल बनाने की एक सरल और त्वरित विधि। एक स्वस्थ और स्वादिष्ट स्नैक के लिए परफेक्ट।

कठिनाई: आसान
पकाना: 10 मिनट
तैयारी: 10 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • साबुत अनाज का आटा90g
  • ग्रीक योगर्ट150g
  • नमकीन के लिए इंस्टेंट यीस्ट1इकाई
  • ब्रश करने के लिए दूधजितना आवश्यक हो
  • सजाने के लिए बीजजितना आवश्यक हो

तैयारी

  1. चरण 1 का 4

    आटा, यीस्ट और योगर्ट को मिलाकर एक लोई बना लें।

  2. चरण 2 का 4

    आटे को 4 बराबर भागों में बाँटें और बागेल बनाएं।

  3. चरण 3 का 4

    बागेल पर दूध ब्रश करें और अपनी पसंद के अनुसार बीज डालें।

  4. चरण 4 का 4

    बागेल को फ्रायर में लगभग 10 मिनट तक पकाएं।

सुझाव

  • फ्रायर

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

जो लोग एक स्वस्थ और जल्दी तैयार होने वाला स्नैक चाहते हैं, उनके लिए यह रेसिपी आदर्श है।

मूल

Italia, Emilia Romagna

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)184.18
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)30.95
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.33
वसा (ग्राम)4.2
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.15
प्रोटीन (ग्राम)7.26
फाइबर (ग्राम)0.58
बिक्री3.5
  • प्रोटीन
    7.26g·17%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    30.95g·72%
  • वसा
    4.2g·10%
  • फाइबर
    0.58g·1%