Őszi kuszkusz ropogós almával

Name: Őszi kuszkusz ropogós almával
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 200 g kuszkusz; ízlés szerint karfiolrózsák; 1 darab olasz piros alma; ízlés szerint ízlés szerinti fűszerek; ízlés szerint vöröshagyma; 1 darab fokhagyma; ízlés szerint extra szűz olívaolaj; ízlés szerint só és bors; 150 g főtt csicseriborsó; ízlés szerint kesudió; ízlés szerint aprózott petrezselyem

@citrus-lorto-italiano

Kategória: Egytálétel

Fedezd fel az Őszi kuszkuszt ropogós almával: egy autentikus ízű étel válogatott összetevőkkel, mint a karfiol, olasz alma és csicseriborsó. Próbáld ki most!

Nehézség: Medium

Főzési idő: 10 percFőzés: 10 perc

Előkészítési idő: 10 percElőkészítés: 10 perc

Ország: Italia

citrus-lorto-italiano@citrus-lorto-italiano

Hozzávalók

Adagok száma

Kuszkusz200g
Karfiolrózsákízlés szerint
Olasz piros alma1darab
Ízlés szerinti fűszerekízlés szerint
Vöröshagymaízlés szerint
Fokhagyma1darab
Extra szűz olívaolajízlés szerint
Só és borsízlés szerint
Főtt csicseriborsó150g
Kesudióízlés szerint
Aprózott petrezselyemízlés szerint

Előkészítés Hozzávalók Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 8 KÖZÜL
Egy serpenyőbe öntsünk bőséges mennyiségű extra szűz olívaolajat.
LÉPÉS 2 A 8 KÖZÜL
Adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát, a finomra vágott fél vöröshagymát és az összes rendelkezésre álló fűszert.
LÉPÉS 3 A 8 KÖZÜL
Pirítsuk meg ezeket az összetevőket, majd adjuk hozzá a kockára vágott almát és a karfiolrózsákat.
LÉPÉS 4 A 8 KÖZÜL
Pirítsuk magas lángon néhány percig, amíg aranybarna nem lesz.
LÉPÉS 5 A 8 KÖZÜL
Adjuk hozzá a főtt csicseriborsót és jól keverjük össze.
LÉPÉS 6 A 8 KÖZÜL
Áztassuk be a kuszkuszt, majd villával lazítsuk fel, és adjuk hozzá a keverékhez.
LÉPÉS 7 A 8 KÖZÜL
Jól keverjük össze, és tálaljuk a kuszkuszt a keverékkel.
LÉPÉS 8 A 8 KÖZÜL
Friss petrezselyemmel és aprított kesudióval díszítsük.

Általános információk

Eredet

Italia

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	182,63
Szénhidrátok (g)	33,27
amelyből cukrok (g)	5,5
Zsír (g)	1,87
amelyből telített zsírsavak (g)	0,26
Fehérje (g)	7,47
Rostok (g)	5,52
Akció	0,04

Fehérjék
7,47g·16%
Szénhidrátok
33,27g·69%
Zsírok
1,87g·4%
Rostok
5,52g·11%