Una ricetta di
Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.Citromos és kókuszos felhő
Egy könnyű, puha és illatos reggeli, tökéletes, hogy frissességgel és egyszerűséggel kényeztesd magad.
Colazioni
15 min
30 min
Facile
Italia
Lazio
Prodotti in questa ricetta
Ingredienti
(per 4 persone)
Tojásfehérje
200 g
Görög joghurt
100 g
Fiocchi di avena baby aromatizzati caramello salato 750g
30 g
Tönkölyliszt
30 g
Folyékony stevia
20 egység
Sütőpor
4 g
Citromlé
0.5 egység
Citromhéj
1 egység
Kókuszos topping:
ízlés szerint
Zabital
150 mL
Zsírtalanított kókuszliszt
1.5 egység
Kukoricakeményítő
2 egység
Édesítőszer
ízlés szerint
Suggerimenti
Friggitrice ad aria
Ciotola
Frusta
Preparazione
STEP 1 di 6
Verd fel a tojásfehérjét kemény habbá.STEP 2 di 6
Egy külön tálban keverd össze a joghurtot, a steviát, a citromlevet és a citromhéjat.STEP 3 di 6
Add hozzá a felvert tojásfehérjét a nedves keverékhez, alulról felfelé keverve.STEP 4 di 6
Szitáld át a lisztet, és add hozzá a zabpelyhet és a sütőport, fokozatosan belekeverve a keverékbe.STEP 5 di 6
Öntsd a keveréket egy légsütőhöz alkalmas formába, és süsd 150°C-on 30 percig.STEP 6 di 6
A toppinghoz keverd össze a zabitalt, a kókuszlisztet, a kukoricakeményítőt és az édesítőszert, majd főzd alacsony lángon, amíg besűrűsödik.Modalità di conservazione
Hűtőszekrényben tárolandó legfeljebb 2 napig.
Altre informazioni
A tönkölylisztet más liszttel is helyettesítheted. Ideális fehérjedús és könnyű reggelihez.