Una ricetta di
Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.Kókuszos és "nutellás" fehérjepalacsinta
Egy fehérjében gazdag kókuszos és "Nutellás" palacsinta, amely ideális egy egészséges reggelihez, hozzáadott cukor, glutén és laktóz nélkül.
Colazioni
5 min
10 min
Facile
Italia
Lombardia
Prodotti in questa ricetta
Ingredienti
(per 1 persona)
Közepes tojás
1 darab
Folyékony tojásfehérje
50 g
Natúr szójajoghurt
50 g
Mandulaliszt
15 g
Farina di avena istantanea aromatizzata 750g (pralina al cocco)
15 g
Bio citromhéj
ízlés szerint
Szódabikarbóna
ízlés szerint
Citromlé
ízlés szerint
Extra szűz olívaolaj vagy tisztított vaj
ízlés szerint
A hamis nutellához
ízlés szerint
Cacao zero zuccheri low fat 150g
1 evőkanál
Mogyoróvaj por
1 teáskanál
Édesítőszer
ízlés szerint
Langyos víz
ízlés szerint
Suggerimenti
Padellino antiaderente
Coperchio
Preparazione
STEP 1 di 8
Egy tálban keverd össze a tojást, a folyékony tojásfehérjét és a szójajoghurtot.STEP 2 di 8
Add hozzá a mandulalisztet, a zabpehelylisztet és a reszelt citromhéjat.STEP 3 di 8
Add hozzá a szódabikarbónát és a citromlevet a kelesztés aktiválásához.STEP 4 di 8
Melegíts fel egy enyhén olajjal vagy tisztított vajjal kikent tapadásmentes serpenyőt.STEP 5 di 8
Öntsd a keveréket a serpenyőbe, fedd le egy fedővel, és süsd alacsony lángon.STEP 6 di 8
Fordítsd meg a palacsintát félidőben, és fejezd be a sütést.STEP 7 di 8
A hamis Nutellához keverd össze a kakaót, a mogyoróvaj port, az édesítőszert és a langyos vizet, amíg sima krémet nem kapsz.STEP 8 di 8
Tálald a palacsintát a készített hamis Nutellával.Modalità di conservazione
Altre informazioni
Glutén- és laktózmentes diétákhoz alkalmas recept.