成分
分量
- タマネギ
22 - ピーマン
800g800g - トマト缶
400g400g - エクストラバージンオリーブオイル適量
- 塩適量
- パン
320g320g
購入可能な商品
エクストラバージンオリーブオイル プリモ ドップ モンティ イブレイ 500ml
1 商品1 商品 ¥ 3,821.97全粒粉セナトーレ・カッペッリ新鮮パン 2kg
1 商品1 商品 ¥ 3,458.80
準備
- 5 中 1 ステップ
パンをスライスし、グリルで約3分間焼いて、きれいな黄金色になるまでトーストします。
- 5 中 2 ステップ
ピーマンを洗い、半分に切り、白い筋と種を取り除き、さらに小さく切ります。
- 5 中 3 ステップ
タマネギをスライスし、温めたオイルで5分間炒め、次にピーマンを加え、弱火でさらに5分間炒め、頻繁にかき混ぜて塩を加えます。
- 5 中 4 ステップ
角切りにしたトマト缶を加え、30分間煮込みます。
- 5 中 5 ステップ
トーストしたパンのスライスと一緒に温かいペペロナータを提供します。
おすすめ
フライパン
ナイフ
まな板
一般情報
保存上の注意
ペペロナータはラップで覆うか密閉容器に入れて冷蔵庫で3〜4日間保存してください。
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 184.01 |
| 炭水化物 (g) | 30.3 |
| うち糖質（g） | 19.54 |
| 脂肪 (g) | 1.73 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.49 |
| タンパク質 (g) | 7.03 |
| 食物繊維 (g) | 13.38 |
| セール | 0.13 |
- タンパク質7.03g·13%
- 炭水化物30.3g·58%
- 脂肪1.73g·3%
- ファイバー13.38g·26%