Tuduu
Kuskus z cytrusami

Kuskus z cytrusami

@citrus-lorto-italiano

Lekka, świeża i zdrowa potrawa. Idealna na lato.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 0 min
Przygotowanie: 150 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Kuskus precotto300g
  • Pomarańcze citrus niepryskane4sztuki
  • Cytryny citrus2sztuki
  • Pęczek pietruszki1sztuka
  • Gałązka mięty1sztuka
  • dojrzałe pomidorki Citrus
    Dojrzałe pomidorki citrus4sztuki
  • Oliwa z oliwek extra vergine4łyżki
  • Ogórek1sztuka
  • Cebulka dymka1sztuka
  • Sóldo smaku
  • Pieprzdo smaku

Produkty do kupienia

  • SUSZONY POMIDOREK

    SUSZONY POMIDOREK

    1 produkt
    14,91

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 5

    Umyj jedną pomarańczę Citrus pod bieżącą wodą, osusz ją ręcznikiem, a następnie drobno zetrzyj skórkę i wyciśnij sok razem z pozostałymi trzema.

  2. KROK 2 Z 5

    Wyciśnij również sok z dwóch cytryn Citrus, przefiltruj go i połącz z sokiem z pomarańczy, dodaj 150 ml wody, skórkę z pomarańczy i dobrze wymieszaj.

  3. KROK 3 Z 5

    Umieść kuskus w misce i polej przygotowanym sokiem, dobrze wymieszaj, przykryj folią i pozostaw do schłodzenia na dwie godziny.

  4. KROK 4 Z 5

    Drobno posiekaj cebulkę dymkę, pokrój w kostkę obrany ogórek i pomidorki, usuwając wodę i nasiona. Drobno posiekaj pietruszkę i miętę.

  5. KROK 5 Z 5

    Po dwóch godzinach chłodzenia, rozdziel kuskus widelcem, dodaj posiekane warzywa i zioła, dopraw oliwą, solą, pieprzem i podawaj na stół.

Sugestie

  • Miska

  • Folia

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Świeże

Więcej informacji

Podawać z odrobiną soku z cytryny dla dodatkowej świeżości.

Pochodzenie

Italia, Lazio

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)55,08
Węglowodany (g)3,24
w tym cukry (g)3,24
Tłuszcze (g)3,55
w tym kwasy tłuszczowe (g)0,63
Białko (g)2,02
Błonnik (g)1,44
  • Białka
    2,02g·20%
  • Węglowodany
    3,24g·32%
  • Tłuszcze
    3,55g·35%
  • Włókna
    1,44g·14%