Składniki
- Kuskus precotto
300g300g - Pomarańcze citrus niepryskane
4sztuki4sztuki - Cytryny citrus
2sztuki2sztuki - Pęczek pietruszki
1sztuka1sztuka - Gałązka mięty
1sztuka1sztuka - Dojrzałe pomidorki citrus
4sztuki4sztuki - Oliwa z oliwek extra vergine
4łyżki4łyżki - Ogórek
1sztuka1sztuka - Cebulka dymka
1sztuka1sztuka - Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Produkty do kupienia
SUSZONY POMIDOREK
1 produkt1 produkt zł 14,91
Przygotowanie
- KROK 1 Z 5
Umyj jedną pomarańczę Citrus pod bieżącą wodą, osusz ją ręcznikiem, a następnie drobno zetrzyj skórkę i wyciśnij sok razem z pozostałymi trzema.
- KROK 2 Z 5
Wyciśnij również sok z dwóch cytryn Citrus, przefiltruj go i połącz z sokiem z pomarańczy, dodaj 150 ml wody, skórkę z pomarańczy i dobrze wymieszaj.
- KROK 3 Z 5
Umieść kuskus w misce i polej przygotowanym sokiem, dobrze wymieszaj, przykryj folią i pozostaw do schłodzenia na dwie godziny.
- KROK 4 Z 5
Drobno posiekaj cebulkę dymkę, pokrój w kostkę obrany ogórek i pomidorki, usuwając wodę i nasiona. Drobno posiekaj pietruszkę i miętę.
- KROK 5 Z 5
Po dwóch godzinach chłodzenia, rozdziel kuskus widelcem, dodaj posiekane warzywa i zioła, dopraw oliwą, solą, pieprzem i podawaj na stół.
Sugestie
Miska
Folia
Informacje ogólne
Uwagi dotyczące przechowywania
Świeże
Więcej informacji
Podawać z odrobiną soku z cytryny dla dodatkowej świeżości.
Pochodzenie
Italia, Lazio
Analiza
Uwaga
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Energia (kcal) | 55,08 |
Węglowodany (g) | 3,24 |
w tym cukry (g) | 3,24 |
Tłuszcze (g) | 3,55 |
w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,63 |
Białko (g) | 2,02 |
Błonnik (g) | 1,44 |
- Białka2,02g·20%
- Węglowodany3,24g·32%
- Tłuszcze3,55g·35%
- Włókna1,44g·14%