Una ricetta di
Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.Kokosowy naleśnik z proteinową "nutellą"
Proteinowy naleśnik kokosowy z "Nutellą" idealny na zdrowe śniadanie, bez dodatku cukru, bezglutenowy i bez laktozy.
Colazioni
5 min
10 min
Facile
Italia
Lombardia
Prodotti in questa ricetta
Ingredienti
(per 1 persona)
Średnie jajko
1 jednostka
Płynne białko
50 g
Naturalny jogurt sojowy
50 g
Mąka migdałowa
15 g
Farina di avena istantanea aromatizzata 750g (pralina al cocco)
15 g
Skórka z ekologicznej cytryny
do smaku
Soda oczyszczona
do smaku
Sok z cytryny
do smaku
Oliwa z oliwek extra vergine lub masło klarowane
do smaku
Do fałszywej nutelli
do smaku
Cacao zero zuccheri low fat 150g
1 łyżka
Masło orzechowe w proszku
1 łyżeczka
Słodzik
do smaku
Ciepła woda
do smaku
Suggerimenti
Padellino antiaderente
Coperchio
Preparazione
STEP 1 di 8
W misce wymieszaj jajko, płynne białko i naturalny jogurt sojowy.STEP 2 di 8
Dodaj mąkę migdałową, mąkę owsianą i startą skórkę z cytryny.STEP 3 di 8
Połącz sodę oczyszczoną i sok z cytryny, aby aktywować proces rośnięcia.STEP 4 di 8
Podgrzej lekko natłuszczoną oliwą lub masłem klarowanym nieprzywierającą patelnię.STEP 5 di 8
Wlej masę na patelnię, przykryj pokrywką i gotuj na małym ogniu.STEP 6 di 8
Obróć naleśnik w połowie gotowania i dokończ gotowanie.STEP 7 di 8
Do fałszywej Nutelli wymieszaj kakao, masło orzechowe w proszku, słodzik i ciepłą wodę, aż uzyskasz płynną kremową konsystencję.STEP 8 di 8
Podawaj naleśnik z przygotowaną fałszywą Nutellą.Modalità di conservazione
Altre informazioni
Przepis odpowiedni dla diet bezglutenowych i bez laktozy.