Протеиновый хлеб с цукини

Name: Протеиновый хлеб с цукини
Prep time: 20 min
Cook time: 60 min
Total time: 80 min
Yield: 8
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 г Цельнозерновые овсяные хлопья; 300 г Очищенный миндаль; 250 г Цукини; 9 штук Яйца; 450 г Свежая рикотта; 16 г Кремор тартар; 150 г Льняные семена; 50 г Семена чиа; 10 г Соль; по вкусу Цельнозерновые овсяные хлопья для поверхности; по вкусу Маковые семена для поверхности

@cucinare_per_te

Категория: Дрожжевое

Протеиновый и полезный хлеб, обогащенный цукини, миндалем и семенами, идеально подходит для энергетического завтрака или легкого перекуса.

Сложность: Средне

Время приготовления: 60 минГотовка: 60 мин

Время подготовки: 20 минПодготовка: 20 мин

Страна: Italia

cucinare_per_te@cucinare_per_te

Ингредиенты

Количество порций

Цельнозерновые овсяные хлопья100г
Очищенный миндаль300г
Цукини250г
Яйца9штук
Свежая рикотта450г
Кремор тартар16г
Льняные семена150г
Семена чиа50г
Соль10г
Цельнозерновые овсяные хлопья для поверхностипо вкусу
Маковые семена для поверхностипо вкусу

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 6
Измельчите овсяные хлопья и миндаль до состояния порошка.
ШАГ 2 ИЗ 6
Добавьте нарезанные цукини и остальные ингредиенты.
ШАГ 3 ИЗ 6
Смешайте до получения однородной массы.
ШАГ 4 ИЗ 6
Переложите смесь в смазанную форму.
ШАГ 5 ИЗ 6
Посыпьте поверхность овсяными хлопьями и маковыми семенами.
ШАГ 6 ИЗ 6
Выпекайте в статической духовке при 180° в течение 50-60 минут, проверяя готовность.

Общая информация

Условия хранения

Хранить в герметичном контейнере в холодильнике 3-4 дня.

Дополнительная информация

Рекомендуется подавать с авокадо или хумусом для полноценного приема пищи.

Происхождение

Italia, Emilia Romagna

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	214,08
Углеводы (г)	4,49
из которых сахара (г)	1,39
Жиры (г)	15,61
из которых насыщенные (г)	3,54
Белки (г)	11,91
Клетчатка (г)	4,58
Распродажа	0,26

Белки
11,91g·33%
Углеводы
4,49g·12%
Жиры
15,61g·43%
Волокна
4,58g·13%