Tuduu
Протеиновые блины с кокосом

Протеиновые блины с кокосом

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Фит-завтрак, быстрый и с восхитительным ароматом кокоса. Эти протеиновые блины легко приготовить и они идеально подходят для начала дня с энергией.

Сложность: Просто
Готовка: 5 мин
Подготовка: 5 мин
Страна: Italia

Ингредиенты

Количество порций
  • Овсяная мука со вкусом кокосовой пралине30г
  • Белок110г
  • Протеиновый крем кокосовый хрустящийпо вкусу

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 3

    В миске смешайте овсяную муку со вкусом кокосовой пралине с белком до получения однородной массы.

  2. ШАГ 2 ИЗ 3

    Разогрейте антипригарную сковороду и вылейте смесь, готовьте примерно 2-3 минуты с каждой стороны.

  3. ШАГ 3 ИЗ 3

    Украсьте блины кокосовым хрустящим кремом по вкусу и подавайте.

Рекомендации

  • Антипригарная сковорода

Общая информация

Дополнительная информация

Рецепт без лактозы, идеален для здорового и протеинового завтрака.

Происхождение

Italia, Lombardia

Анализ

Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Энергия (ккал)103
Углеводы (г)15,34
из которых сахара (г)0,36
Жиры (г)0,15
из которых насыщенные (г)0,02
Белки (г)10,77
Клетчатка (г)0,47
Распродажа0,14
  • Белки
    10,77g·40%
  • Углеводы
    15,34g·57%
  • Жиры
    0,15g·1%
  • Волокна
    0,47g·2%