成分
份数
- 用于奶昔
- 橙子
2个 - 覆盆子
150克 - 原味酸奶
200克 - 奇亚籽
1汤匙
准备
- 第 1 步，共 5 步
剥橙子并切成块。
- 第 2 步，共 5 步
将橙子、覆盆子、酸奶和奇亚籽放入搅拌机中。
- 第 3 步，共 5 步
搅拌几分钟，直到获得光滑均匀的质地。
- 第 4 步，共 5 步
将奶昔倒入两个杯子中，立即享用。
- 第 5 步，共 5 步
可以添加一些橙片和新鲜覆盆子作为装饰。
一般信息
来源
Italia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
素食 - 适合
纯素 - 不适合
无麸质 - 适合
无乳糖 - 不适合
鱼素 - 适合
无镍 - 适合
过敏与不耐受
甲壳类 - 适合
鸡蛋 - 适合
鱼类 - 适合
花生 - 适合
大豆 - 适合
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芥末 - 适合
芝麻 - 适合
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羽扇豆 - 适合
软体动物 - 适合
豆类 - 适合
茄科 - 适合
香料 - 适合
咖啡 - 适合
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番茄 - 适合
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 49.74 |
| 碳水化合物 (g) | 6.04 |
| 其中糖分 (g) | 6.04 |
| 脂肪 (g) | 1.62 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.76 |
| 蛋白质 (g) | 1.87 |
| 纤维 (g) | 2.55 |
| 促销 | 0.02 |
- 蛋白质1.87g·15%
- 碳水化合物6.04g·50%
- 脂肪1.62g·13%
- 纤维2.55g·21%