مدون طعام - منشئ محتوى
في مدونتي ستجد وصفات للجميع، حتى بدون اللاكتوز، منخفضة الكربوهيدرات، كيتو، خالية من الغلوتين، نباتية وللقلاية الهوائية. أفكار للإفطار والغداء والعشاء!
خبز الحمص والجرجير بدون بيض
بيادينا بدون دقيق نخالة الشوفان والنعناع
بيتزا بدون موتزاريلا مع الباذنجان والفلفل والزيتون
فطائر نباتية بالتين بدون بيض وبدون حليب
كوسة في المقلاة مع لحم الخنزير المطبوخ، زيت الزيتون البكر والريحان
الشمر مع الطماطم في المقلاة
حمص و راديكيو أحمر مع بصل أحمر من تروبيا زيت زيتون بكر و كركم
كارباتشيو الأخطبوط مع كريم العدس
مكرونة العدس الأحمر مع كاروسيلو والسلمون
كروكيت الأرز البني والكوسا في المقلاة
يخنة سيتان وفطر شامبينيون
سلطة العدس والخس والجزر
سلطة خفيفة من الخس والتوفو والخيار
كعكة التفاح الخفيفة وخالية من الغلوتين
باستا مع باتيه الزيتون وشرائح الإسقمري
سلطة بالتفاح، الموتزاريلا والزيتون الأسود
فطور في جرة مع شرائح التوست المحمص والبندق والزبادي والمربى
كسكس الأرز والذرة مع فطر شامبينيون والكركم
سلطة خس مع بقدونس وطماطم وشرائح تونة
سلطة الأرز البني مع المخللات والتونة والذرة
سلطة الذرة والجرجير والتونة والطماطم الكرزية
تالياتيلي بالتونة وصلصة الطماطم والفطر
قرع بالصلصة والطماطم مع الفلفل الحار
سلطة الكرنب مع الزيتون وخل التفاح والجرجير
ريزوتو بالكراث
فوكاتشيا بدون جلوتين بدقيق الحمص
باستا باردة من حبوب الحنطة السوداء مع سكامورزا وتونة
معكرونة من فاصوليا مونغ الخضراء مع الكوسا وزيت الزيتون البكر الممتاز
باستا وبطاطا صيفية مع الكوسة والسلامي
مكرونة من البقوليات مع بذور اليقطين والكوسا والبطاطس والجزر
فطور في جرة مع زبادي وعسل وحبوب اللقاح ومربى ورقائق خبز الجاودار
فطور مع زبادي، أفوكادو، جرانولا وإجاص
خضروات مقرمشة في المقلاة بزيت الزيتون البكر و بذور الشيا
سيدانيني الحمص مع كريمة الكوسا
وعاء أرز مع الملفوف وفول الصويا
