في مدونتي ستجد وصفات للجميع، بما في ذلك بدون لاكتوز، منخفضة الكربوهيدرات، كيتو، خالية من الغلوتين، نباتية وللقلاية الهوائية. أفكار للفطور والغداء والعشاء!
باستا مع باتيه الزيتون وشرائح الماكريل
سلطة مع التفاح والموزاريلا والزيتون الأسود
إفطار في برطمان مع شرائح البسكويت والبندق والزبادي والمربى
كسكس الأرز والذرة مع فطر الشامبنيون والكركم
سلطة الخس مع البقدونس والطماطم وشرائح التونة
سلطة الأرز البني مع المخللات والتونة والذرة
سلطة الذرة والجرجير والتونة والطماطم الكرزية
تالياتيلي مع التونة وصلصة الطماطم والفطر
اليقطين بالطماطم والفلفل الحار
سلطة الكرنب مع الزيتون وخل التفاح والجرجير
ريزوتو بالكراث
فوكاتشيا خالية من الغلوتين بدقيق الحمص
باستا باردة من الحنطة السوداء مع سكامورزا وتونة
باستا بفاصوليا مونج الخضراء مع الكوسا وزيت الزيتون البكر الممتاز
باستا وبطاطا صيفية مع الكوسا والسلامي
باستا البقوليات مع بذور اليقطين والكوسا والبطاطا والجزر
فطور في برطمان مع زبادي وعسل وحبوب لقاح ومربى ورقائق خبز الجاودار
إفطار بالزبادي والأفوكادو والجرانولا والإجاص
خضروات مقرمشة في المقلاة بزيت الزيتون البكر الممتاز وبذور الشيا
سيدانيني الحمص مع كريمة الكوسا
وعاء من الأرز والملفوف وفول الصويا
سلطة الشمر والملفوف الأحمر مع بذور الكتان المطحونة
خضروات مقرمشة في المقلاة مع الزيت وبذور الشيا
حلومي في المقلاة مع بذور الشيا وسلطة الهندباء
عصيدة بجوز الهند والكاكاو المر بدون زبادي وبدون حليب
أرز بالكاري مع البازلاء والجمبري
أرز بني مع الأنشوجة والبقدونس والجوز
باستا العدس الأحمر مع الكوسا والزيتون الأخضر
كينوا مع الكوسا والدجاج
فطور صيفي منخفض الكربوهيدرات خالٍ من الغلوتين والسكر
فطيرة العدس بالطماطم بدون بيض
سلطة الأرز الأحمر مع الطماطم والكروسيلو
