في مدونتي ستجد وصفات للجميع، حتى بدون اللاكتوز، منخفضة الكربوهيدرات، كيتو، خالية من الغلوتين، نباتية وللقلاية الهوائية. أفكار للإفطار والغداء والعشاء!
معكرونة من الحمص والأرز البني مع فطر مختلط وشرائح التونة بزيت الزيتون
كرات كوس كوس بالزيتون والتونة في الفرن
مكرونة مع الچيشركي، زيت زيتون وبقدونس
مكرونة العدس الأحمر مع البازلاء والقرع والجزر
سلطة الشعير اللؤلؤي مع التوفو والكوسة المشوية
سيداني من البقوليات مع بَطَهَة الشوندر والتوفو
مكرونة البازلاء مع التوفو والطماطم
مكرونة العدس مع الفطر والتوفو
مكرونة العدس مع الأنشوجة وفتات الخبز
هريس الحمص بالقرع والإسقمري
فطيرة اليقطين والماكريل والطماطم المجففة (بدون جبن)
أرز Riso Venere الكامل مع البازلاء الخضراء والحبار
كينوا كاملة مع إدامامي وبيض مسلوق
كسكس ثلاثي الألوان مع Feta IGP والطماطم والكوسا
Riso carnaroli بالكركم، الإسكارولا وشرائح سمك القد
بودينغ زبادي الصويا بالقرفة
زبادي الصويا بالكابتشينو
خبز مسطح من دقيق الحمص مع تزاتزيكي والسردين
كعكة التين بدون بيض وبدون حليب في المقلاة الهوائية
خبز الحمص والجرجير بدون بيض
بيادينا بدون دقيق نخالة الشوفان والنعناع
بيتزا بدون موتزاريلا مع الباذنجان والفلفل والزيتون
فطائر نباتية بالتين بدون بيض وبدون حليب
كوسة في المقلاة مع لحم الخنزير المطبوخ، زيت الزيتون البكر والريحان
الشمر مع الطماطم في المقلاة
حمص و راديكيو أحمر مع بصل أحمر من تروبيا زيت زيتون بكر و كركم
كارباتشيو الأخطبوط مع كريم العدس
مكرونة العدس الأحمر مع كاروسيلو والسلمون
كروكيت الأرز البني والكوسا في المقلاة
يخنة سيتان وفطر شامبينيون
سلطة العدس والخس والجزر
سلطة خفيفة من الخس والتوفو والخيار
كعكة التفاح الخفيفة وخالية من الغلوتين
باستا مع باتيه الزيتون وشرائح الإسقمري
سلطة بالتفاح، الموتزاريلا والزيتون الأسود
