💡محتوى مبدع ومدون ☘️ وصفات صحية 📙 خريج في التغذية البشرية 🎓 خريج في: 📈 إدارة الأعمال 🍱 فن الطهي على مدونتي ستجد وصفات من كل الأنواع: بدون لاكتوز، منخفضة الكربوهيدرات، كيتو، بدون غلوتين، نباتي وللطباخ الهوائي. أفكار للإفطار والغداء والعشاء!
دخن مع الكوسا والجزر
سلطة الشمر والكرنب الأرجواني مع بذور الكتان المطحونة
حبة الفارو المطحونة مع السلمون الطازج
الأورزو اللؤلؤي مع الكرنب الأسود
برغل مع الكرنب الروماني، اليقطين، البندق والزيتون
دوناتس بالكاكي بدون سكر مضاف وبدون لاكتوز
باستا مع الفاصولياء الكانيليني، الكوسا والنعناع
سلطة العدس والتفاح الأحمر والتوفو الطبيعي
سلطة الحمص والطماطم والخيار والتونة
كيفير الفراولة والكولاجين
دخن و شمر و راديكيو
فطيرة العدس بالطماطم (بدون بيض)
تفاح مطبوخ مع زبدة غي
كيكة الجزر و رقائق الشوفان الخفيفة بدون سكر
كيكة جرانولا بدون سكر في قلاية الهواء
بودينغ الشوفان بدون نقع بنكهة الموكا
فيكتيراميسو من الكعكات والريكوتا
كريمة التوفو والكاكاو المر مع الشوكولاتة الداكنة
حلويات خفيفة بالشوكولاتة وكينوا منتفخة بدون سكر وبدون زبدة وبدون بيض
واسميسو على الزبادي الصويا والكاكاو
بسكويت بالموز والشوفان والشوكولاتة الداكنة
حمص الحمص مع القرع والاسقمري
كُسْكُس ثلاثي الألوان مع فيتا، طماطم وكوسا
بودينغ زبادي الصويا بالقرفة
بيتزا بدون دقيق نخالة الشوفان والنعناع
فينوكي ألو بومودورو إن باديللا
كيكة التفاح خفيفة وخالية من الغلوتين
