فوائد مذكرات الامتنان هذه المذكرات ستكون المكان الذي تدون فيه صباحًا ومساءً أفكار يومك، وتكتب ما تشعر بالامتنان تجاهه. الامتنان له فائدة كبيرة تتمثل في جلب شعور فوري بالسعادة، لأنه يساعد على توضيح العجائب التي تحيط بنا باستمرار. تسجيل أفكارك على الورق يثبت بشكل ملموس كم الأشياء الجميلة التي نتلقاها في الحياة، ولن يُعتبر أي شيء أمرًا مفروغًا منه بعد الآن. بفضل مذكرات الامتنان، سيكون شعور الرضا هائلًا، وستتغير نظرتنا للآخرين وللعالم بشكل جذري. لماذا 30 يومًا من الامتنان: الطريقة ينبغي أن يكون الامتنان تمرينًا يوميًا، لكن العادات تتطلب الاستمرارية والوقت لتتشكل. أظهرت الدراسات أن الأمر يستغرق في المتوسط 30 يومًا لإدخال عادة جديدة في الحياة. لذلك صممنا المذكرة باتباع "طريقة الثلاثين يومًا". اعتمدنا هذه الطريقة لمساعدتك على الاستمرار في التمرين، وعند الوصول إلى اليوم الثلاثين، يجب أن يكون السلوك قد ترسخ بما يكفي ليصبح تلقائيًا. في هذه المرحلة، سيكون الامتنان طقسًا يوميًا جميلًا يضيف قيمة إلى حياتك. كيفية استخدام مذكرات الامتنان من الجيد أن تضع هدفًا لشكر ثلاثة أشياء على الأقل يوميًا. يكفي أن تخصص لحظة صغيرة خلال اليوم للكتابة في المذكرة. بهذا الشكل، ستتدرب عقلك على ملاحظة مجريات اليوم جيدًا ولن يُعتبر أي شيء أمرًا مفروغًا منه. خلال اليوم: خصص لحظة من يومك للكتابة في مذكرتك. ننصح بممارسة تمرين الامتنان في الصباح الباكر لأن ذلك سيؤثر إيجابيًا على بقية يومك. في المساء عند نهاية اليوم: ما الأشياء الرائعة التي حدثت لك خلال اليوم؟ ما الذي جعلك تبتسم وماذا تعلمت؟ تأملات حرة: في هذه الصفحة يمكنك التعبير بحرية عن تأملاتك في الامتنان.
السعر شامل ضريبة القيمة المضافة
فوائد مذكرات الامتنان هذه المذكرات ستكون المكان الذي تدون فيه صباحًا ومساءً أفكار يومك، وتكتب ما تشعر بالامتنان تجاهه. الامتنان له فائدة كبيرة تتمثل في جلب شعور فوري بالسعادة، لأنه يساعد على توضيح العجائب التي تحيط بنا باستمرار. تسجيل أفكارك على الورق يثبت بشكل ملموس كم الأشياء الجميلة التي نتلقاها في الحياة، ولن يُعتبر أي شيء أمرًا مفروغًا منه بعد الآن. بفضل مذكرات الامتنان، سيكون شعور الرضا هائلًا، وستتغير نظرتنا للآخرين وللعالم بشكل جذري. لماذا 30 يومًا من الامتنان: الطريقة ينبغي أن يكون الامتنان تمرينًا يوميًا، لكن العادات تتطلب الاستمرارية والوقت لتتشكل. أظهرت الدراسات أن الأمر يستغرق في المتوسط 30 يومًا لإدخال عادة جديدة في الحياة. لذلك صممنا المذكرة باتباع "طريقة الثلاثين يومًا". اعتمدنا هذه الطريقة لمساعدتك على الاستمرار في التمرين، وعند الوصول إلى اليوم الثلاثين، يجب أن يكون السلوك قد ترسخ بما يكفي ليصبح تلقائيًا. في هذه المرحلة، سيكون الامتنان طقسًا يوميًا جميلًا يضيف قيمة إلى حياتك. كيفية استخدام مذكرات الامتنان من الجيد أن تضع هدفًا لشكر ثلاثة أشياء على الأقل يوميًا. يكفي أن تخصص لحظة صغيرة خلال اليوم للكتابة في المذكرة. بهذا الشكل، ستتدرب عقلك على ملاحظة مجريات اليوم جيدًا ولن يُعتبر أي شيء أمرًا مفروغًا منه. خلال اليوم: خصص لحظة من يومك للكتابة في مذكرتك. ننصح بممارسة تمرين الامتنان في الصباح الباكر لأن ذلك سيؤثر إيجابيًا على بقية يومك. في المساء عند نهاية اليوم: ما الأشياء الرائعة التي حدثت لك خلال اليوم؟ ما الذي جعلك تبتسم وماذا تعلمت؟ تأملات حرة: في هذه الصفحة يمكنك التعبير بحرية عن تأملاتك في الامتنان.
![Kakebo: il planner per la contabilità personale [Ecologico] - Konobooks](https://mangroviashop.com/wp-content/uploads/2022/05/Il-Kakebo-italiano-in-carta-riciclata-fsc-Konobooks.jpg)
