فوائد مذكرات الامتنان. ستكون هذه المذكرات المكان الذي ستدون فيه أفكارك في الصباح والمساء، وتكتب ما تشعر بالامتنان له أكثر. يمتلك الامتنان فائدة كبيرة تتمثل في منح شعور فوري بالفرح، حيث يتيح لك توضيح ما هي المعجزات التي تحيط بنا باستمرار. توثيق أفكارك على الورق يثبت بشكل ملموس كم هو جميل ما نتلقاه في الحياة، ولن يتم اعتبار أي شيء مفروغ منه. بفضل مذكرات الامتنان، سيكون شعور الرضا كبيراً وستتغير رؤيتنا للآخرين وللعالم بشكل جذري. لماذا 30 يوماً من الامتنان: الطريقة. ينبغي أن يكون الامتنان تمريناً يومياً، ولكن العادات تتطلب الثبات والوقت لتتشكل. أظهرت الدراسات أنه تحتاج في المتوسط إلى 30 يوماً لتقديم عادة جديدة في حياتك. لذا صممنا المذكرات وفق طريقة "30 يوماً". اعتمدنا هذه الطريقة لمساعدتك على أن تكون أكثر انتظاماً في التمرين، وعند الوصول إلى اليوم الثلاثين ينبغي أن يكون السلوك قد تم شراؤه بشكل كاف بحيث لا يتطلب المزيد من الجهد العقلي. في هذه المرحلة، سيكون الامتنان طقوس جميلة يومية ستضفي قيمة على حياتك. كيف تستخدم مذكرات الامتنان. من الجيد أن تضع هدفاً لشكر 3 هدايا على الأقل في اليوم. يكفي أن تخصص لحظة صغيرة خلال اليوم لكتابة في المذكرات. من خلال ذلك، سيتم تدريب العقل على مراقبة سير اليوم ولن يُعتبر أي شيء مفروغ منه. خلال اليوم: خصص لحظة من يومك لكتابة في مذكرتك. نحن نوصي بتمرين الامتنان في الصباح الباكر لأن ذلك سيؤثر إيجابياً على بقية يومك. في المساء، بعد انتهاء اليوم: ما الأشياء الرائعة التي حدثت لك اليوم؟ ما الذي جعلك تبتسم وماذا تعلمت؟ تأملات حرة: في هذه الصفحة يمكنك أن تعبر بحرية عن تأملاتك في الامتنان.
تكاليف الشحن €9.90، مجانية للطلبات التي تزيد عن €49.00
السعر شامل ضريبة القيمة المضافة
فوائد مذكرات الامتنان. ستكون هذه المذكرات المكان الذي ستدون فيه أفكارك في الصباح والمساء، وتكتب ما تشعر بالامتنان له أكثر. يمتلك الامتنان فائدة كبيرة تتمثل في منح شعور فوري بالفرح، حيث يتيح لك توضيح ما هي المعجزات التي تحيط بنا باستمرار. توثيق أفكارك على الورق يثبت بشكل ملموس كم هو جميل ما نتلقاه في الحياة، ولن يتم اعتبار أي شيء مفروغ منه. بفضل مذكرات الامتنان، سيكون شعور الرضا كبيراً وستتغير رؤيتنا للآخرين وللعالم بشكل جذري. لماذا 30 يوماً من الامتنان: الطريقة. ينبغي أن يكون الامتنان تمريناً يومياً، ولكن العادات تتطلب الثبات والوقت لتتشكل. أظهرت الدراسات أنه تحتاج في المتوسط إلى 30 يوماً لتقديم عادة جديدة في حياتك. لذا صممنا المذكرات وفق طريقة "30 يوماً". اعتمدنا هذه الطريقة لمساعدتك على أن تكون أكثر انتظاماً في التمرين، وعند الوصول إلى اليوم الثلاثين ينبغي أن يكون السلوك قد تم شراؤه بشكل كاف بحيث لا يتطلب المزيد من الجهد العقلي. في هذه المرحلة، سيكون الامتنان طقوس جميلة يومية ستضفي قيمة على حياتك. كيف تستخدم مذكرات الامتنان. من الجيد أن تضع هدفاً لشكر 3 هدايا على الأقل في اليوم. يكفي أن تخصص لحظة صغيرة خلال اليوم لكتابة في المذكرات. من خلال ذلك، سيتم تدريب العقل على مراقبة سير اليوم ولن يُعتبر أي شيء مفروغ منه. خلال اليوم: خصص لحظة من يومك لكتابة في مذكرتك. نحن نوصي بتمرين الامتنان في الصباح الباكر لأن ذلك سيؤثر إيجابياً على بقية يومك. في المساء، بعد انتهاء اليوم: ما الأشياء الرائعة التي حدثت لك اليوم؟ ما الذي جعلك تبتسم وماذا تعلمت؟ تأملات حرة: في هذه الصفحة يمكنك أن تعبر بحرية عن تأملاتك في الامتنان.
![Kakebo: al-mukhattat lil-muhasabat al-shakhsiyya [Sadiqat lil-biy'a] - Konobooks](https://mangroviashop.com/wp-content/uploads/2022/05/Il-Kakebo-italiano-in-carta-riciclata-fsc-Konobooks.jpg)
