Tuduu
تارت المربى الكامل النباتي

تارت المربى الكامل النباتي

@alice-ricettevegolose

تارت مربى بدون زبدة، هش ولذيذ، مع دقيق كامل. مثالي للإفطار أو الوجبات الخفيفة أو البوفيه. مثالي للنباتيين ولمن يبحثون عن حلويات خفيفة ولذيذة.

صعوبة: سهل
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق الحنطة50جم
  • دقيق كامل200جم
  • مربى350جم
  • زيت عباد الشمس55جم
  • نبيذ أبيض75جم
  • سكر القصب75جم

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    ضعي الدقيق والسكر في وعاء، شكلي حفرة في الوسط واسكبي النبيذ والزيت. اعجني بسرعة حتى تحصلي على عجينة متجانسة، واتركيها ترتاح في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.

  2. الخطوة 2 من 4

    سخني الفرن إلى 180 درجة وافرشي العجينة في دائرة بسمك 4-5 مم، فوق ورقة من ورق الزبدة. انقلي العجينة إلى القالب واتركيها مباشرة على ورق الزبدة.

  3. الخطوة 3 من 4

    شكلي حواف التارت بالضغط عليها برفق بيديك. اقطعي العجينة الزائدة بسكين. املئي التارت بالمربى حسب الرغبة (على الأقل 350 جم) وزينيها بالعجينة المتبقية، أو بالمكسرات.

  4. الخطوة 4 من 4

    اخبزي لمدة 30 دقيقة، اخرجيها من الفرن واتركيها تبرد قليلاً قبل التقديم.

اقتراحات

  • ورق زبدة

  • فرن

  • قالب دائري قطره 24 سم

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ هذا التارت في درجة حرارة الغرفة، في وعاء محكم الإغلاق أو تحت غطاء زجاجي، لمدة تصل إلى 5 أيام.

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٣٠٢٫٩٤
الكربوهيدرات (غ)٥٦٫٧٤
منها سكريات (غ)٣٥٫٤٧
الدهون (غ)٧٫١٩
منها مشبعة (غ)١٫٠٢
بروتين (غ)٣٫٦٨
الألياف (غ)٢٫٠٩
تخفيضات٠
  • بروتينات
    ٣٫٦٨g·5%
  • الكربوهيدرات
    ٥٦٫٧٤g·81%
  • الدهون
    ٧٫١٩g·10%
  • ألياف
    ٢٫٠٩g·3%