Tuduu
تارت المربى الكامل النباتي

تارت المربى الكامل النباتي

@alice-ricettevegolose

تارت مربى بدون زبدة، هش ولذيذ، مع دقيق كامل. مثالي للإفطار أو الوجبات الخفيفة أو البوفيه. مثالي للنباتيين ولمن يبحثون عن حلويات خفيفة ولذيذة.

صعوبة: سهل
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق الحنطة50جم
  • دقيق كامل200جم
  • مربى350جم
  • زيت عباد الشمس55جم
  • نبيذ أبيض75جم
  • سكر القصب75جم

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    ضعي الدقيق والسكر في وعاء، شكلي حفرة في الوسط واسكبي النبيذ والزيت. اعجني بسرعة حتى تحصلي على عجينة متجانسة، واتركيها ترتاح في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.

  2. الخطوة 2 من 4

    سخني الفرن إلى 180 درجة وافرشي العجينة في دائرة بسمك 4-5 مم، فوق ورقة من ورق الزبدة. انقلي العجينة إلى القالب واتركيها مباشرة على ورق الزبدة.

  3. الخطوة 3 من 4

    شكلي حواف التارت بالضغط عليها برفق بيديك. اقطعي العجينة الزائدة بسكين. املئي التارت بالمربى حسب الرغبة (على الأقل 350 جم) وزينيها بالعجينة المتبقية، أو بالمكسرات.

  4. الخطوة 4 من 4

    اخبزي لمدة 30 دقيقة، اخرجيها من الفرن واتركيها تبرد قليلاً قبل التقديم.

اقتراحات

  • ورق زبدة

  • فرن

  • قالب دائري قطره 24 سم

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ هذا التارت في درجة حرارة الغرفة، في وعاء محكم الإغلاق أو تحت غطاء زجاجي، لمدة تصل إلى 5 أيام.

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)302.94
الكربوهيدرات (غ)56.74
منها سكريات (غ)35.47
الدهون (غ)7.19
منها مشبعة (غ)1.02
بروتين (غ)3.68
الألياف (غ)2.09
  • بروتينات
    3.68g·5%
  • الكربوهيدرات
    56.74g·81%
  • الدهون
    7.19g·10%
  • ألياف
    2.09g·3%