Tuduu
تارتوفي الشوكولاتة واللوز النباتي

تارتوفي الشوكولاتة واللوز النباتي

@alice-ricettevegolose

حلوى سهلة وسريعة وصحية غنية بالطاقة، مثالية للوجبات الخفيفة خاصة للأطفال والرياضيين.

صعوبة: سهل
طبخ: دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • كريمة الكاكاوحسب الحاجة
  • كريمة اللوز 100%175غرام
  • إريثريتولحسب الحاجة
  • دقيق اللوز100غرام
  • بذور متنوعة مفرومة100غرام

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    شكلوا 20 كومة من كريمة الكاكاو على ورقة خبز، وضعوها في الثلاجة لتتصلب.

  2. الخطوة 2 من 6

    في هذه الأثناء، اخلطوا في وعاء البذور والدقيق وكريمة اللوز حتى تحصلوا على عجينة صلبة نوعًا ما.

  3. الخطوة 3 من 6

    استخرجوا من العجينة كرة بحجم الجوزة تقريبًا وامسحوها قليلاً.

  4. الخطوة 4 من 6

    ضعوا في الوسط كومة من كريمة الكاكاو ولفوها بين يديكم لتشكيل التارتوفو، مع إخفاء الكريمة في الداخل.

  5. الخطوة 5 من 6

    استمروا بنفس الطريقة حتى تنتهي عجينة اللوز، وضعوا التارتوفو على صينية واتركوها في الثلاجة لمدة 20-30 دقيقة قبل تقديمها.

  6. الخطوة 6 من 6

    خطوة اختيارية: قبل وضع التارتوفو في الثلاجة يمكنكم دحرجتها في الإريثريتول البودرة.

اقتراحات

  • وعاء

  • ورقة خبز

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

احفظها في الثلاجة لمدة تصل إلى 7 أيام. يمكن تجميدها لحفظها لفترة أطول.

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)460.54
الكربوهيدرات (غ)3.38
منها سكريات (غ)2.72
الدهون (غ)40.56
منها مشبعة (غ)3.36
بروتين (غ)16.14
الألياف (غ)9.32
  • بروتينات
    16.14g·23%
  • الكربوهيدرات
    3.38g·5%
  • الدهون
    40.56g·58%
  • ألياف
    9.32g·13%