Tuduu
فوكاتشيني بدون جلوتين وبدون نيكل

فوكاتشيني بدون جلوتين وبدون نيكل

@annamariachef2.0

ناعمة ولذيذة للغاية. للحصول على نتيجة جيدة، أوصي باتباع الخطوات بالتفصيل.

صعوبة: سهل
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • زبادي يوناني بدون لاكتوز125
  • دقيق الأرز200
  • دقيق الحمص50
  • ملح ناعم1
  • زيت زيتون بكر ممتاز3
  • ماء طبيعي بدرجة حرارة الغرفة180
  • كريم التارتار15
  • طماطم بدون نيكلحسب الحاجة
  • أوريجانوحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    في وعاء، اخلطي دقيق الأرز ودقيق الحمص والملح وكريم التارتار.

  2. الخطوة 2 من 7

    أضيفي الزبادي اليوناني بدون لاكتوز وزيت الزيتون البكر الممتاز.

  3. الخطوة 3 من 7

    اخلطي جيدًا وأضيفي الماء تدريجيًا حتى تحصلي على عجينة ناعمة ومتجانسة.

  4. الخطوة 4 من 7

    شكلي كرات من العجين وشكليها مباشرة على صينية مبطنة بورق الخبز.

  5. الخطوة 5 من 7

    اخبزي في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تصبح الفوكاتشيني ذهبية ومنتفخة.

  6. الخطوة 6 من 7

    أخرجيها من الفرن واتركيها لتبرد قبل التقديم.

  7. الخطوة 7 من 7

    احشي الفوكاتشيني بالطماطم بدون نيكل والملح والأوريجانو.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

في الثلاجة لمدة 2-3 أيام

معلومات أخرى

مثالية لتقديمها كمقبلات أو كوجبة خفيفة. حل ممتاز لمن يتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الجلوتين والنيكل.

الأصل

Italia, Lombardia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)59.95
الكربوهيدرات (غ)8.53
منها سكريات (غ)0.26
الدهون (غ)2.22
منها مشبعة (غ)0.61
بروتين (غ)1.75
الألياف (غ)0.47
تخفيضات0.01
  • بروتينات
    1.75g·13%
  • الكربوهيدرات
    8.53g·66%
  • الدهون
    2.22g·17%
  • ألياف
    0.47g·4%