Tuduu
مافين اليقطين والكوسا الخالي من الغلوتين

مافين اليقطين والكوسا الخالي من الغلوتين

@annamariachef2.0

مافين مالح لذيذ، مثالي لمقبلات مع العائلة أو الأصدقاء!

صعوبة: سهل
طبخ: 18 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • بيض3وحدات
  • دقيق الأرز40غرام
  • جبن مبشور معتق1ملعقة
  • يقطين مطبوخ20غرام
  • كوسا مبشورة1وحدة
  • ملح ناعم1ملعقة صغيرة
  • خميرة جافة1ملعقة صغيرة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    اطبخ اليقطين بعد إزالة القشرة والبذور؛ بمجرد أن ينضج، اهرسه بالشوكة.

  2. الخطوة 2 من 4

    في وعاء، ضع جميع المكونات بدءًا من المساحيق: الدقيق، الخميرة، الملح، الجبن؛ ثم أضف البيض، اليقطين والكوسا المبشورة. اعمل جميع المكونات بالشوكة دون ترك كتل.

  3. الخطوة 3 من 4

    ادهن القالب بالزيت ورشه بقليل من الدقيق، وزع العجين.

  4. الخطوة 4 من 4

    اخبز في فرن مسخن مسبقًا على حرارة 180 درجة لمدة 15-18 دقيقة، حسب فرنك.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في وعاء محكم الإغلاق.

معلومات أخرى

يقدم ساخنًا أو في درجة حرارة الغرفة، مثالي كمقبلات أو طبق ثانٍ.

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٢٢٫٣٥
الكربوهيدرات (غ)٦٫٨٨
منها سكريات (غ)٠٫٣٦
الدهون (غ)٦٫٠٦
منها مشبعة (غ)٢٫٣٥
بروتين (غ)٩٫٩٦
الألياف (غ)١٫٠١
تخفيضات١٫٠٨
  • بروتينات
    ٩٫٩٦g·42%
  • الكربوهيدرات
    ٦٫٨٨g·29%
  • الدهون
    ٦٫٠٦g·25%
  • ألياف
    ١٫٠١g·4%