المكونات
عدد الحصص
- بيض
3وحدات3وحدات - دقيق الأرز
40غرام40غرام - جبن مبشور معتق
1ملعقة1ملعقة - يقطين مطبوخ
20غرام20غرام - كوسا مبشورة
1وحدة1وحدة - ملح ناعم
1ملعقة صغيرة1ملعقة صغيرة - خميرة جافة
1ملعقة صغيرة1ملعقة صغيرة
تحضير
- الخطوة 1 من 4
اطبخ اليقطين بعد إزالة القشرة والبذور؛ بمجرد أن ينضج، اهرسه بالشوكة.
- الخطوة 2 من 4
في وعاء، ضع جميع المكونات بدءًا من المساحيق: الدقيق، الخميرة، الملح، الجبن؛ ثم أضف البيض، اليقطين والكوسا المبشورة. اعمل جميع المكونات بالشوكة دون ترك كتل.
- الخطوة 3 من 4
ادهن القالب بالزيت ورشه بقليل من الدقيق، وزع العجين.
- الخطوة 4 من 4
اخبز في فرن مسخن مسبقًا على حرارة 180 درجة لمدة 15-18 دقيقة، حسب فرنك.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في وعاء محكم الإغلاق.
معلومات أخرى
يقدم ساخنًا أو في درجة حرارة الغرفة، مثالي كمقبلات أو طبق ثانٍ.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٢٢٫٣٥ |
الكربوهيدرات (غ) | ٦٫٨٨ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٣٦ |
الدهون (غ) | ٦٫٠٦ |
منها مشبعة (غ) | ٢٫٣٥ |
بروتين (غ) | ٩٫٩٦ |
الألياف (غ) | ١٫٠١ |
تخفيضات | ١٫٠٨ |
- بروتينات٩٫٩٦g·42%
- الكربوهيدرات٦٫٨٨g·29%
- الدهون٦٫٠٦g·25%
- ألياف١٫٠١g·4%