Tuduu
فطيرة مالحة بالقرع

فطيرة مالحة بالقرع

@annamariachef2.0

فطيرة مالحة لذيذة مصنوعة من القرع والموزاريلا، مثالية لكل مناسبة.

صعوبة: متوسط
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 60 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق 00 بيولوجي550غرام
  • زيت زيتون بكر ممتاز100غرام
  • ماء طبيعي120غرام
  • ملح ناعم0.5ملعقة
  • قرع650غرام
  • جبن مبشور3ملعقة
  • موزاريلا خالية من اللاكتوز1.5وحدة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 9

    سخن الفرن إلى 200 درجة (ثابت).

  2. الخطوة 2 من 9

    نظف القرع، وزن 650 غرام وقطعه إلى قطع. اطبخه في الفرن لمدة 20-25 دقيقة حتى يصبح طريًا.

  3. الخطوة 3 من 9

    اهرس القرع إلى هريس باستخدام شوكة، أضف 3 ملاعق من الجبن المبشور، ملح وفلفل حسب الرغبة.

  4. الخطوة 4 من 9

    في وعاء، اخلط الدقيق، زيت الزيتون، الماء والملح حتى تحصل على عجينة ناعمة ومتجانسة.

  5. الخطوة 5 من 9

    قسم العجينة إلى جزئين ثم إلى قرصين إضافيين.

  6. الخطوة 6 من 9

    افرد أحد الأقراص للقاعدة والآخر لتغطية الفطيرة.

  7. الخطوة 7 من 9

    بطّن صينية بورق الخبز وافرد القرص الأول، احشوه بهريس القرع وشرائح الموزاريلا.

  8. الخطوة 8 من 9

    غطه بالقرص الثاني، أغلق الحواف جيدًا وادهن السطح بزيت الزيتون.

  9. الخطوة 9 من 9

    اطبخ في الفرن لمدة 25-30 دقيقة، حتى يصبح ذهبي اللون.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يُحفظ في الثلاجة لمدة 2-3 أيام

معلومات أخرى

يُقدم مع سلطة طازجة أو طبق جانبي من الخضار المشوية.

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢٠٥٫٦٣
الكربوهيدرات (غ)٢٥٫٩١
منها سكريات (غ)١٫٦٦
الدهون (غ)٨٫٩٤
منها مشبعة (غ)٢٫٣٩
بروتين (غ)٦٫٥٩
الألياف (غ)٠٫٩٥
تخفيضات٠٫٢١
  • بروتينات
    ٦٫٥٩g·16%
  • الكربوهيدرات
    ٢٥٫٩١g·61%
  • الدهون
    ٨٫٩٤g·21%
  • ألياف
    ٠٫٩٥g·2%