المكونات
عدد الحصص
- دقيق 00 بيولوجي
550غرام550غرام - زيت زيتون بكر ممتاز
100غرام100غرام - ماء طبيعي
120غرام120غرام - ملح ناعم
0.5ملعقة0.5ملعقة - قرع
650غرام650غرام - جبن مبشور
3ملعقة3ملعقة - موزاريلا خالية من اللاكتوز
1.5وحدة1.5وحدة
تحضير
- الخطوة 1 من 9
سخن الفرن إلى 200 درجة (ثابت).
- الخطوة 2 من 9
نظف القرع، وزن 650 غرام وقطعه إلى قطع. اطبخه في الفرن لمدة 20-25 دقيقة حتى يصبح طريًا.
- الخطوة 3 من 9
اهرس القرع إلى هريس باستخدام شوكة، أضف 3 ملاعق من الجبن المبشور، ملح وفلفل حسب الرغبة.
- الخطوة 4 من 9
في وعاء، اخلط الدقيق، زيت الزيتون، الماء والملح حتى تحصل على عجينة ناعمة ومتجانسة.
- الخطوة 5 من 9
قسم العجينة إلى جزئين ثم إلى قرصين إضافيين.
- الخطوة 6 من 9
افرد أحد الأقراص للقاعدة والآخر لتغطية الفطيرة.
- الخطوة 7 من 9
بطّن صينية بورق الخبز وافرد القرص الأول، احشوه بهريس القرع وشرائح الموزاريلا.
- الخطوة 8 من 9
غطه بالقرص الثاني، أغلق الحواف جيدًا وادهن السطح بزيت الزيتون.
- الخطوة 9 من 9
اطبخ في الفرن لمدة 25-30 دقيقة، حتى يصبح ذهبي اللون.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يُحفظ في الثلاجة لمدة 2-3 أيام
معلومات أخرى
يُقدم مع سلطة طازجة أو طبق جانبي من الخضار المشوية.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٠٥٫٦٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٥٫٩١ |
منها سكريات (غ) | ١٫٦٦ |
الدهون (غ) | ٨٫٩٤ |
منها مشبعة (غ) | ٢٫٣٩ |
بروتين (غ) | ٦٫٥٩ |
الألياف (غ) | ٠٫٩٥ |
تخفيضات | ٠٫٢١ |
- بروتينات٦٫٥٩g·16%
- الكربوهيدرات٢٥٫٩١g·61%
- الدهون٨٫٩٤g·21%
- ألياف٠٫٩٥g·2%