المكونات
عدد الحصص
- زبادي خالي الدسم
120 - مشروب نباتي4 ملاعق
- دقيق الشوفان
80 - خميرة مسحوقة للحلويات1,5 ملعقة صغيرة
- عسل1 ملعقة
تحضير
- الخطوة 1 من 2
*إذا استخدمت الزبادي اليوناني، يجب عليك إضافة ضعف كمية الحليب للحصول على خليط أكثر سيولة*
- الخطوة 2 من 2
اخلط جميع المكونات الجافة، ثم أضف المكونات السائلة واسكب ملعقة ونصف من الخليط في مقلاة غير لاصقة ساخنة بالفعل، واطبخها مع الغطاء لمدة دقيقة ثم اقلبها واطبخها من الجانب الآخر. تناولها ساخنة ومزينة كما تحب، أنا أختار دائمًا العسل والفواكه الحمراء أو الشوكولاتة
معلومات عامة
الأصل
Italia, Emilia Romagna
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١١٨ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٤٫٦٣ |
| منها سكريات (غ) | ٣٫٧٨ |
| الدهون (غ) | ٤٫٤٣ |
| منها مشبعة (غ) | ١٫٩٦ |
| بروتين (غ) | ٥٫٢٧ |
| الألياف (غ) | ١٫٢٧ |
| تخفيضات | ٠٫٠٥ |
- بروتينات٥٫٢٧g·21%
- الكربوهيدرات١٤٫٦٣g·57%
- الدهون٤٫٤٣g·17%
- ألياف١٫٢٧g·5%