Tuduu
جنودي توسكان

جنودي توسكان

@arte-in-tavola

تذوق جنودي توسكان: كرات لذيذة من الريكوتا والسبانخ مع لمسة من جوزة الطيب. متعة إيطالية تقليدية. اكتشف المزيد!

صعوبة: سهل
طبخ: دقيقة
تحضير: 25 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • سبانخ طازجة200غرام
  • ريكوتا150غرام
  • بيضة1 وحدة
  • بارميزان مبشور30غرام
  • ملححسب الحاجة
  • جوزة الطيبحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 2

    اطبخ السبانخ واعصرها جيدًا، ثم افرمها ناعماً وامزجها مع الريكوتا والبيضة والبارميزان وتبّلها بالملح وجوزة الطيب. دهن يديك بالدقيق واصنع كرات من العجين الناتج، ولفها في الدقيق حتى لا تكون لزجة. اغلي الماء في قدر كبير، أضف الملح وأضف الجنودي.

  2. الخطوة 2 من 2

    سوف تستغرق حوالي دقيقتين للطهي، على أي حال عندما تطفو على السطح ستكون جاهزة! يمكنك تتبيلها حسب الرغبة، لقد أكلتها ببساطة مع الزيت والبارميزان ولكنها ستكون رائعة أيضًا مع الزبدة والمريمية.

معلومات عامة

الأصل

Italia, Toscana

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٠٦٫٦
الكربوهيدرات (غ)٢٫٩٦
منها سكريات (غ)١٫٥٩
الدهون (غ)٦٫٨٩
منها مشبعة (غ)٤٫١٩
بروتين (غ)٧٫٩
الألياف (غ)١
تخفيضات٠٫١٢
  • بروتينات
    ٧٫٩g·42%
  • الكربوهيدرات
    ٢٫٩٦g·16%
  • الدهون
    ٦٫٨٩g·37%
  • ألياف
    ١g·5%