المكونات
عدد الحصص
- سبانخ طازجة
200غرام200غرام - ريكوتا
150غرام150غرام - بيضة1 وحدة
- بارميزان مبشور
30غرام30غرام - ملححسب الحاجة
- جوزة الطيبحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 2
اطبخ السبانخ واعصرها جيدًا، ثم افرمها ناعماً وامزجها مع الريكوتا والبيضة والبارميزان وتبّلها بالملح وجوزة الطيب. دهن يديك بالدقيق واصنع كرات من العجين الناتج، ولفها في الدقيق حتى لا تكون لزجة. اغلي الماء في قدر كبير، أضف الملح وأضف الجنودي.
- الخطوة 2 من 2
سوف تستغرق حوالي دقيقتين للطهي، على أي حال عندما تطفو على السطح ستكون جاهزة! يمكنك تتبيلها حسب الرغبة، لقد أكلتها ببساطة مع الزيت والبارميزان ولكنها ستكون رائعة أيضًا مع الزبدة والمريمية.
معلومات عامة
الأصل
Italia, Toscana
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٠٦٫٦ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٫٩٦ |
منها سكريات (غ) | ١٫٥٩ |
الدهون (غ) | ٦٫٨٩ |
منها مشبعة (غ) | ٤٫١٩ |
بروتين (غ) | ٧٫٩ |
الألياف (غ) | ١ |
تخفيضات | ٠٫١٢ |
- بروتينات٧٫٩g·42%
- الكربوهيدرات٢٫٩٦g·16%
- الدهون٦٫٨٩g·37%
- ألياف١g·5%