المكونات
عدد الحصص
- كينوا
9090 - كرنب بنفسجي
4040 - سلمون
100100 - أفوكادو1/4
- هليونحسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- عصير ليمون حامض (أو عصير ليمون)حسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 1
اطبخ الكينوا باتباع أوقات الطهي المذكورة على العبوة. في هذه الأثناء، اطبخ الكرنب البنفسجي لبضع دقائق في المقلاة مع قليل من الماء وامزجه، ثم أضفه إلى الكينوا. اصنع وعاءك بوضع الكينوا البنفسجي في القاعدة وزينه بالسلمون والأفوكادو والهليون (لقد أكلتهم نيئين ولكن يمكنك أيضًا طهيهم). تبّل بالزيت والليمون 😋
معلومات عامة
الأصل
Italia, Emilia Romagna
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٨٤٫٢ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٢١٫٨٩ |
| منها سكريات (غ) | ٣٫١٧ |
| الدهون (غ) | ٥٫٥٢ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٩٧ |
| بروتين (غ) | ١٠٫٣٣ |
| الألياف (غ) | ٥٫٥٩ |
| تخفيضات | ٠٫٠٣ |
- بروتينات١٠٫٣٣g·24%
- الكربوهيدرات٢١٫٨٩g·51%
- الدهون٥٫٥٢g·13%
- ألياف٥٫٥٩g·13%