المكونات
عدد الحصص
- قرع مطبوخ
250250 - أرز كارونارولي (أو أربوريو أو بالدو)
200200 - بصل1/2
- جبن بارميزان مبشورحسب الحاجة
- أنشوجة تحت الملح (أو أنشوجة في الزيت)2
- ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- نبيذ أبيض للتبخيرحسب الحاجة
- مرق خضار
11
تحضير
- الخطوة 1 من 3
اطبخ القرع (أنا دائماً أطبخه في الميكروويف لمدة 10 دقائق). أضفه مقطعاً إلى مكعبات إلى نصف بصلة مع قليل من الزيت وقم بتقليب خفيف، ثم اخلط كل شيء. في هذه المرحلة أضف الأرز وقم بتبخيره بالنبيذ الأبيض. في هذه الأثناء، ستكون قد غليت الماء (أنا أستخدم الغلاية) الذي ستضيفه قليلاً في كل مرة يمتصه الرز (استخدم المرق للحصول على نكهة أكثر). أضف الملح و/أو بعض الأنشوجة التي ستذوب أثناء الطهي. عند الوصول إلى الطهي، ابشر كمية وفيرة من البارميزان واتركه ليذوب لبضع دقائق.
- الخطوة 2 من 3
الريزوتو جاهز! لقد أضفت في النهاية الفلفل وزيت الزيتون وقدمت مع أنشوجة ورقائق بارميزان.
- الخطوة 3 من 3
*لتحضير الرقائق: ابشر البارميزان حتى تشكل "كومة" وبأصابعك قم بتسويتها لتعطيها الشكل الدائري أو الذي تفضله، اطبخها في الميكروويف لبضع ثوانٍ فقط، ثم اتركها لتبرد حتى تتصلب*
معلومات عامة
الأصل
Italia, Emilia Romagna
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٤٫٠٩ |
الكربوهيدرات (غ) | ٤٫٤٨ |
منها سكريات (غ) | ٢٫٤١ |
الدهون (غ) | ٠٫١٢ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٠٦ |
بروتين (غ) | ١٫٣٨ |
الألياف (غ) | ٠٫٤٨ |
تخفيضات | ٠٫٠٤ |
- بروتينات١٫٣٨g·21%
- الكربوهيدرات٤٫٤٨g·69%
- الدهون٠٫١٢g·2%
- ألياف٠٫٤٨g·7%