Tuduu
ريزوتو ألا زوكا

ريزوتو ألا زوكا

@arte-in-tavola

اكتشف الطعم الأصيل لريزوتو ألا زوكا: أرز كارونارولي وقرع مطبوخ يجتمعان في وصفة إيطالية تقليدية. جربه الآن!

صعوبة: سهل
طبخ: دقيقة
تحضير: 30 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • قرع مطبوخ250
  • أرز كارونارولي (أو أربوريو أو بالدو)200
  • بصل1/2
  • جبن بارميزان مبشورحسب الحاجة
  • أنشوجة تحت الملح (أو أنشوجة في الزيت)2
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • نبيذ أبيض للتبخيرحسب الحاجة
  • مرق خضار1

تحضير

  1. الخطوة 1 من 3

    اطبخ القرع (أنا دائماً أطبخه في الميكروويف لمدة 10 دقائق). أضفه مقطعاً إلى مكعبات إلى نصف بصلة مع قليل من الزيت وقم بتقليب خفيف، ثم اخلط كل شيء. في هذه المرحلة أضف الأرز وقم بتبخيره بالنبيذ الأبيض. في هذه الأثناء، ستكون قد غليت الماء (أنا أستخدم الغلاية) الذي ستضيفه قليلاً في كل مرة يمتصه الرز (استخدم المرق للحصول على نكهة أكثر). أضف الملح و/أو بعض الأنشوجة التي ستذوب أثناء الطهي. عند الوصول إلى الطهي، ابشر كمية وفيرة من البارميزان واتركه ليذوب لبضع دقائق.

  2. الخطوة 2 من 3

    الريزوتو جاهز! لقد أضفت في النهاية الفلفل وزيت الزيتون وقدمت مع أنشوجة ورقائق بارميزان.

  3. الخطوة 3 من 3

    *لتحضير الرقائق: ابشر البارميزان حتى تشكل "كومة" وبأصابعك قم بتسويتها لتعطيها الشكل الدائري أو الذي تفضله، اطبخها في الميكروويف لبضع ثوانٍ فقط، ثم اتركها لتبرد حتى تتصلب*

معلومات عامة

الأصل

Italia, Emilia Romagna

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢٤٫٠٩
الكربوهيدرات (غ)٤٫٤٨
منها سكريات (غ)٢٫٤١
الدهون (غ)٠٫١٢
منها مشبعة (غ)٠٫٠٦
بروتين (غ)١٫٣٨
الألياف (غ)٠٫٤٨
تخفيضات٠٫٠٤
  • بروتينات
    ١٫٣٨g·21%
  • الكربوهيدرات
    ٤٫٤٨g·69%
  • الدهون
    ٠٫١٢g·2%
  • ألياف
    ٠٫٤٨g·7%