المكونات
عدد الحصص
- دقيق الشوفان المنكه
35 - حليب أو مشروب نباتي
50 - موس بروتيني بالشوكولاتة
100 - خميرة مسحوق للحلويات1/2 ملعقة صغيرة
- رقائق الشوكولاتة الداكنةحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 2
اخلط في وعاء مناسب للخبز دقيق الشوفان، الحليب، نصف كمية الموس البروتيني (حوالي 50 جرام) والخميرة.\nأضف في الوسط الكمية المتبقية من الموس وغطها.\nزين السطح برقائق الشوكولاتة الداكنة حسب الرغبة.
- الخطوة 2 من 2
الطهي:\n- قلاية هوائية مسخنة مسبقًا: 190 درجة لمدة 10 دقائق (لكن يعتمد على الفرن لذا افتح للتحقق من وقت لآخر، كانت جاهزة لدي بعد 7 دقائق).\n- الفرن: نفس الدرجات ولكن لمدة حوالي 15 دقيقة.\n- الميكروويف: 2/3 دقائق (هنا أيضًا افتح للتحقق من عدم الانفجار وبالطبع ستكون القوام مختلفًا في هذه الحالة عن الفيديو)
معلومات عامة
الأصل
Italia, Emilia Romagna
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ٢٠٧٫٩ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٧ |
| منها سكريات (غ) | ١٢٫٣١ |
| الدهون (غ) | ١٢ |
| منها مشبعة (غ) | ٦٫٩ |
| بروتين (غ) | ٨٫٥٩ |
| الألياف (غ) | ٠٫٨٨ |
| تخفيضات | ٠٫١٦ |
- بروتينات٨٫٥٩g·22%
- الكربوهيدرات١٧g·44%
- الدهون١٢g·31%
- ألياف٠٫٨٨g·2%