المكونات
عدد الحصص
- بطاطس
500غرام500غرام - بيضة
1وحدة1وحدة - جبن بارميزان مبشور1 ملعقة
- بقدونسحسب الذوق
- ملححسب الذوق
- فلفلحسب الذوق
تحضير
- الخطوة 1 من 5
ابشر البطاطس باستخدام مبشرة ذات ثقوب كبيرة ثم اعصرها في قطعة قماش لإزالة الماء الزائد
- الخطوة 2 من 5
أضف البيضة، جبن البارميزان المبشور، البقدونس، الملح والفلفل حسب الذوق
- الخطوة 3 من 5
ضع الخليط بملعقة على صينية مغطاة بورق الخبز
- الخطوة 4 من 5
اخبزها على درجة حرارة 180 لمدة حوالي 25 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون
- الخطوة 5 من 5
قدمها مع صلصة الزبادي المحضرة من الزبادي الطبيعي الأبيض، الملح، عصير الليمون، البقدونس والثوم
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٨٨ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٥ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٣٣ |
الدهون (غ) | ١٫٥٣ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٥٦ |
بروتين (غ) | ٣٫٨٢ |
الألياف (غ) | ١٫٣٣ |
تخفيضات | ٠٫٠٣ |
- بروتينات٣٫٨٢g·18%
- الكربوهيدرات١٥g·69%
- الدهون١٫٥٣g·7%
- ألياف١٫٣٣g·6%