ارتدِ قفازات لتجنب الوخز بالأشواك. أزل الأشواك من ألواح التين الشوكي باستخدام سكين أو قشرها مثل التفاح، ثم قطعها إلى قطع صغيرة.
اغسل التفاح جيدًا، أزل اللب وقطعه إلى قطع. يمكنك ترك القشرة للحفاظ على الألياف والفيتامينات.
ضع قطع التين الشوكي والتفاح في العصارة. أضف عصير الليمون، وإذا رغبت، قليل من العسل للتحلية.
اعصر كل شيء حتى تحصل على عصير طازج وممزوج جيدًا. أضف الماء البارد أو مكعبات الثلج إذا كنت تريده أكثر سيولة.
قفازات
Italia, Sicilia
| طاقة (كيلو كالوري) | 19.85 |
| الكربوهيدرات (غ) | 4.81 |
| منها سكريات (غ) | 4.81 |
| الدهون (غ) | 0.07 |
| منها مشبعة (غ) | 0.01 |
| بروتين (غ) | 0.13 |
| الألياف (غ) | 0.4 |
