المكونات
عدد الحصص
- كاتشي
100غرام100غرام - أرانشيا
50غرام50غرام - خميرة مسحوق
1ملعقة صغيرة1ملعقة صغيرة - قشر أرانشيا مبشور
1ملعقة صغيرة1ملعقة صغيرة - بياض البيض
100غرام100غرام - قرفة مطحونة
1رشة1رشة - دقيق الشوفان
50غرام50غرام - ملح.
1رشة1رشة - زبادي يوناني
20غرام20غرام
تحضير
- الخطوة 1 من 6
إزالة الجزء الأبيض من لب الأرانشيا
- الخطوة 2 من 6
اخلط جميع المكونات في الخلاط
- الخطوة 3 من 6
امزج حتى تحصل على خليط متجانس وانقله إلى كوب مناسب للطهي في الميكروويف
- الخطوة 4 من 6
اطبخ لمدة 3 دقائق، افتح باب الميكروويف واترك التورتينو يهبط
- الخطوة 5 من 6
استمر في الطهي لمدة ثلاث دقائق أخرى
- الخطوة 6 من 6
لقد زينته بالزبادي وقشر الأرانشيا، لكنه لذيذ أيضًا مع الفواكه المجففة
اقتراحات
خلاط
كوب مناسب للميكروويف
معلومات عامة
معلومات أخرى
يقدم فورًا أو يحفظ في الثلاجة حتى وقت الاستهلاك
الأصل
Italia, Lombardia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٠٧٫٥٩ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٨٫٠٥ |
منها سكريات (غ) | ٥٫٧٢ |
الدهون (غ) | ١٫٦٥ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٥ |
بروتين (غ) | ٥٫٧٣ |
الألياف (غ) | ٢٫٦١ |
تخفيضات | ٠٫٧٩ |
- بروتينات٥٫٧٣g·20%
- الكربوهيدرات١٨٫٠٥g·64%
- الدهون١٫٦٥g·6%
- ألياف٢٫٦١g·9%