المكونات
عدد الحصص
- دقيق الشوفان بنكهة الكاكاو
35غرام35غرام - كاكاو
5غرام5غرام - خميرة
1ملعقة صغيرة1ملعقة صغيرة - بياض البيض
80غرام80غرام - موز مهروس
1وحدة1وحدة
تحضير
- الخطوة 1 من 7
في وعاء، اخلطي الموز المهروس والكاكاو ودقيق الشوفان وامزجيهم.
- الخطوة 2 من 7
أضيفي بياض البيض وأخيراً الخميرة. امزجي جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس.
- الخطوة 3 من 7
انقلي الخليط إلى قدر غير لاصق بقطر حوالي 10 سم، مدهون مسبقاً.
- الخطوة 4 من 7
اطهي التورتينو في حمام مائي لمدة 45 دقيقة تقريباً مع غطاء، في ماء بعمق إصبعين.
- الخطوة 5 من 7
زينيه بزبادي الصويا ورشة من الكاكاو المر.
- الخطوة 6 من 7
اتركيه ليبرد وقدميه.
- الخطوة 7 من 7
يمكن حفظ التورتينو في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
معلومات عامة
معلومات أخرى
يمكن حفظ التورتينو في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. يمكنك تقديمه مع كرة من الآيس كريم أو رشة من السكر البودرة.
الأصل
Italia, Lombardia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١١٩٫٢١ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٢٫٣٤ |
منها سكريات (غ) | ١٨٫٩١ |
الدهون (غ) | ١٫١٣ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٦٤ |
بروتين (غ) | ٥٫٥٩ |
الألياف (غ) | ١٫٤٢ |
تخفيضات | ٠٫٧ |
- بروتينات٥٫٥٩g·18%
- الكربوهيدرات٢٢٫٣٤g·73%
- الدهون١٫١٣g·4%
- ألياف١٫٤٢g·5%