وصفة سهلة ولذيذة، مثالية لوجبة إفطار أو وجبة خفيفة صحية ونباتية
- اغسل الكينوا جيدًا تحت الماء الجاري
- صفيها واطحنها مع ماء آخر
- انقل الخليط إلى مقلاة مدهونة واطبخها لمدة 3 دقائق لكل جانب على نار هادئة
- احشي الكريب بالزبادي وقدمه مع الفواكه الطازجة وكريمة الكاكاو
Italia, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٨٨ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٢٨٫٩ |
| منها سكريات (غ) | ٢٫٦٥ |
| الدهون (غ) | ٤٫٠٥ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٤٧ |
| بروتين (غ) | ٧٫٧ |
| الألياف (غ) | ٦٫١ |
| تخفيضات | ٠ |
