Tuduu
باستا تريكولوري

باستا تريكولوري

@ciliegieezenzero

هل تبحث عن طبق صحي ولذيذ وصيفي؟ إذًا يجب عليك تجربة هذه الباستا!

صعوبة: سهل
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 30 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • سباغيتي160غرام
  • صلصة الطماطم200مل
  • كرات الموزاريلا150غرام
  • ريحانحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • بارميجيانو ريجيانو30غرام

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    اسكب صلصة الطماطم في مقلاة، تبّل بالملح والريحان واطبخ لبضع دقائق.

  2. الخطوة 2 من 6

    في هذه الأثناء، ضع الباستا في ماء مغلي مملح واطبخ لمدة حوالي 10 دقائق.

  3. الخطوة 3 من 6

    صفّي الباستا واسكبها في المقلاة.

  4. الخطوة 4 من 6

    اخلط جيدًا وأضف بارميجيانو ريجيانو.

  5. الخطوة 5 من 6

    قدّم الطبق بإضافة كرات الموزاريلا وبعض أوراق الريحان.

  6. الخطوة 6 من 6

    الباستا الصيفية الصحية جاهزة للاستمتاع بها!

معلومات عامة

الأصل

Italia, Umbria

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢١٣٫١٩
الكربوهيدرات (غ)٢٥٫٩٥
منها سكريات (غ)٥٫٠٦
الدهون (غ)٧٫٤٩
منها مشبعة (غ)٤٫٢٩
بروتين (غ)١١٫٣٨
الألياف (غ)١٫٣٥
تخفيضات٠٫٠٩
  • بروتينات
    ١١٫٣٨g·25%
  • الكربوهيدرات
    ٢٥٫٩٥g·56%
  • الدهون
    ٧٫٤٩g·16%
  • ألياف
    ١٫٣٥g·3%