المكونات
عدد الحصص
- سباغيتي
160غرام160غرام - صلصة الطماطم
200مل200مل - كرات الموزاريلا
150غرام150غرام - ريحانحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- بارميجيانو ريجيانو
30غرام30غرام
تحضير
- الخطوة 1 من 6
اسكب صلصة الطماطم في مقلاة، تبّل بالملح والريحان واطبخ لبضع دقائق.
- الخطوة 2 من 6
في هذه الأثناء، ضع الباستا في ماء مغلي مملح واطبخ لمدة حوالي 10 دقائق.
- الخطوة 3 من 6
صفّي الباستا واسكبها في المقلاة.
- الخطوة 4 من 6
اخلط جيدًا وأضف بارميجيانو ريجيانو.
- الخطوة 5 من 6
قدّم الطبق بإضافة كرات الموزاريلا وبعض أوراق الريحان.
- الخطوة 6 من 6
الباستا الصيفية الصحية جاهزة للاستمتاع بها!
معلومات عامة
الأصل
Italia, Umbria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٢١٣٫١٩ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٥٫٩٥ |
منها سكريات (غ) | ٥٫٠٦ |
الدهون (غ) | ٧٫٤٩ |
منها مشبعة (غ) | ٤٫٢٩ |
بروتين (غ) | ١١٫٣٨ |
الألياف (غ) | ١٫٣٥ |
تخفيضات | ٠٫٠٩ |
- بروتينات١١٫٣٨g·25%
- الكربوهيدرات٢٥٫٩٥g·56%
- الدهون٧٫٤٩g·16%
- ألياف١٫٣٥g·3%