المكونات
عدد الحصص
- دقيق الشوفان
40غرام40غرام - بياض البيض
100مل100مل - سبانخ طازجة
20غرام20غرام - طماطم كرزية بوجلية4/5
- بذور متنوعة
10غرام10غرام - فيلادلفيا أكتيف
50غرام50غرام - ملحرشة
تحضير
- الخطوة 1 من 4
في الخلاط، اخلط الدقيق وبياض البيض والسبانخ والملح.
- الخطوة 2 من 4
اخلط كل شيء واسكب الخليط في مقلاة غير لاصقة لتشكيل الكريب الخاص بك.
- الخطوة 3 من 4
احشي الكريب بفيلادلفيا أكتيف.
- الخطوة 4 من 4
لف الكريب على نفسه وزينه بالطماطم الكرزية والبذور المتنوعة.
معلومات عامة
الأصل
Italia, Umbria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٦٢٫٦ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٢٫٣٢ |
| منها سكريات (غ) | ٠٫٢٦ |
| الدهون (غ) | ٨٫٤ |
| منها مشبعة (غ) | ٤٫٤٩ |
| بروتين (غ) | ٩٫٤١ |
| الألياف (غ) | ١٫٥٥ |
| تخفيضات | ٠٫١٨ |
- بروتينات٩٫٤١g·30%
- الكربوهيدرات١٢٫٣٢g·39%
- الدهون٨٫٤g·27%
- ألياف١٫٥٥g·5%