المكونات
عدد الحصص
- عجينة البف باستري الطازجة
1لفة مستطيلة1لفة مستطيلة - سبانخ مجمدة
100غرام100غرام - ريكوتا
170غرام170غرام - ملح وزيتحسب الحاجة
- خليط من البذورحسب الحاجة
- 1 بيضةحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 3
أولاً، قم بطهي السبانخ في ماء ساخن وفير. بمجرد طهيها، قم بتصفيتها جيدًا لإزالة الماء الزائد وامزجها مع قليل من الملح، الريكوتا، وقليل من الزيت.
- الخطوة 2 من 3
في هذه الأثناء، قم بفرد عجينة البف باستري وقطعها أفقيًا وعموديًا للحصول على 4 مربعات. قم بعمل قطع في الأطراف كما في الفيديو، أضف الحشوة في الوسط وأغلقها.
- الخطوة 3 من 3
ادهنها ببيضة (اختياري) أو بالحليب ورشها بخليط البذور. اخبزها في فرن بدرجة حرارة 180 لمدة 25 دقيقة.
معلومات عامة
الأصل
Italia, Umbria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | 356.91 |
الكربوهيدرات (غ) | 28.95 |
منها سكريات (غ) | 2.05 |
الدهون (غ) | 24.06 |
منها مشبعة (غ) | 13.25 |
بروتين (غ) | 6.73 |
الألياف (غ) | 2.52 |
تخفيضات | 0.31 |
- بروتينات6.73g·11%
- الكربوهيدرات28.95g·46%
- الدهون24.06g·39%
- ألياف2.52g·4%