المكونات
عدد الحصص
- دقيق الشوفان
50غرام50غرام - بياض البيض المخفوق حتى يصبح صلبًا
100غرام100غرام - هريس اليقطين ديليكا
60غرام60غرام - شراب القيقب
10مل10مل - خميرة الحلويات
5غرام5غرام - زبادي يوناني
50غرام50غرام - جوز البقان
10غرام10غرام
تحضير
- الخطوة 1 من 4
اخفق بياض البيض في وعاء حتى يصبح صلبًا ثم أضف الدقيق والخميرة وهريس اليقطين والمحلي.
- الخطوة 2 من 4
اخلط المزيج جيدًا واسكبه في مقلاة غير لاصقة بقطر 12 سم.
- الخطوة 3 من 4
اطبخ لمدة 15 دقيقة على نار هادئة مع الغطاء.
- الخطوة 4 من 4
بمجرد أن يصبح جاهزًا، زين الفطيرة بالزبادي اليوناني وجوز البقان وشراب القيقب.
معلومات عامة
الأصل
Italia, Umbria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٤٤٫٦٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٦٫٥٤ |
منها سكريات (غ) | ٤٫١٢ |
الدهون (غ) | ٥٫٣٩ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٣٤ |
بروتين (غ) | ٧٫٦٥ |
الألياف (غ) | ١٫٧٧ |
تخفيضات | ٠٫٢٩ |
- بروتينات٧٫٦٥g·24%
- الكربوهيدرات١٦٫٥٤g·53%
- الدهون٥٫٣٩g·17%
- ألياف١٫٧٧g·6%