Tuduu
فطائر اليقطين

فطائر اليقطين

@ciliegieezenzero

استمتع بفطائر اليقطين مع مكونات مختارة: دقيق الشوفان، هريس اليقطين ديليكا وجوز البقان. مثالية لإضفاء لمسة من تقاليد الخريف. جربها الآن!

صعوبة: سهل
طبخ: دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق الشوفان50غرام
  • بياض البيض المخفوق حتى يصبح صلبًا100غرام
  • هريس اليقطين ديليكا60غرام
  • شراب القيقب10مل
  • خميرة الحلويات5غرام
  • زبادي يوناني50غرام
  • جوز البقان10غرام

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    اخفق بياض البيض في وعاء حتى يصبح صلبًا ثم أضف الدقيق والخميرة وهريس اليقطين والمحلي.

  2. الخطوة 2 من 4

    اخلط المزيج جيدًا واسكبه في مقلاة غير لاصقة بقطر 12 سم.

  3. الخطوة 3 من 4

    اطبخ لمدة 15 دقيقة على نار هادئة مع الغطاء.

  4. الخطوة 4 من 4

    بمجرد أن يصبح جاهزًا، زين الفطيرة بالزبادي اليوناني وجوز البقان وشراب القيقب.

معلومات عامة

الأصل

Italia, Umbria

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٤٤٫٦٣
الكربوهيدرات (غ)١٦٫٥٤
منها سكريات (غ)٤٫١٢
الدهون (غ)٥٫٣٩
منها مشبعة (غ)١٫٣٤
بروتين (غ)٧٫٦٥
الألياف (غ)١٫٧٧
تخفيضات٠٫٢٩
  • بروتينات
    ٧٫٦٥g·24%
  • الكربوهيدرات
    ١٦٫٥٤g·53%
  • الدهون
    ٥٫٣٩g·17%
  • ألياف
    ١٫٧٧g·6%