المكونات
عدد الحصص
- دقيق الشوفان
30غرام30غرام - 2 بيضةحسب الحاجة
- سكر
30غرام30غرام - حليب
30مل30مل - كاكاو مر
2ملعقة صغيرة2ملعقة صغيرة - حبيبات الفستقحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
افصل الصفار عن البياض واخفقهم حتى يصبحوا مثل الثلج.
- الخطوة 2 من 6
أضف إلى الصفار الدقيق والسكر والحليب وملعقة صغيرة من الكاكاو المر. اخلط جيدًا.
- الخطوة 3 من 6
أضف البياض المخفوق إلى الخليط وامزج.
- الخطوة 4 من 6
اطبخ الأومليت في مقلاة غير لاصقة.
- الخطوة 5 من 6
بمجرد أن تنضج، اطوها على نفسها وضعها في الطبق.
- الخطوة 6 من 6
زينها بكريمة الكاكاو المصنوعة من ملعقة صغيرة من الكاكاو والماء، وحبيبات الفستق.
معلومات عامة
الأصل
Italia, Umbria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٣٢٨٫٦٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ٤٩٫٦١ |
منها سكريات (غ) | ٣٠٫٠٦ |
الدهون (غ) | ٩٫٧٣ |
منها مشبعة (غ) | ٤٫٣٦ |
بروتين (غ) | ٩٫٨٢ |
الألياف (غ) | ٧٫٨٣ |
تخفيضات | ٠٫٠٨ |
- بروتينات٩٫٨٢g·13%
- الكربوهيدرات٤٩٫٦١g·64%
- الدهون٩٫٧٣g·13%
- ألياف٧٫٨٣g·10%