Tuduu
أومليت رقيق بالشوكولاتة

أومليت رقيق بالشوكولاتة

@ciliegieezenzero

هل تعتقد أن الأكل الصحي ممل؟ إذًا يجب عليك تجربة هذه الأومليت الرائعة، رقيقة مثل السحابة

صعوبة: سهل
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق الشوفان30غرام
  • 2 بيضةحسب الحاجة
  • سكر30غرام
  • حليب30مل
  • كاكاو مر2ملعقة صغيرة
  • حبيبات الفستقحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    افصل الصفار عن البياض واخفقهم حتى يصبحوا مثل الثلج.

  2. الخطوة 2 من 6

    أضف إلى الصفار الدقيق والسكر والحليب وملعقة صغيرة من الكاكاو المر. اخلط جيدًا.

  3. الخطوة 3 من 6

    أضف البياض المخفوق إلى الخليط وامزج.

  4. الخطوة 4 من 6

    اطبخ الأومليت في مقلاة غير لاصقة.

  5. الخطوة 5 من 6

    بمجرد أن تنضج، اطوها على نفسها وضعها في الطبق.

  6. الخطوة 6 من 6

    زينها بكريمة الكاكاو المصنوعة من ملعقة صغيرة من الكاكاو والماء، وحبيبات الفستق.

معلومات عامة

الأصل

Italia, Umbria

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٣٢٨٫٦٣
الكربوهيدرات (غ)٤٩٫٦١
منها سكريات (غ)٣٠٫٠٦
الدهون (غ)٩٫٧٣
منها مشبعة (غ)٤٫٣٦
بروتين (غ)٩٫٨٢
الألياف (غ)٧٫٨٣
تخفيضات٠٫٠٨
  • بروتينات
    ٩٫٨٢g·13%
  • الكربوهيدرات
    ٤٩٫٦١g·64%
  • الدهون
    ٩٫٧٣g·13%
  • ألياف
    ٧٫٨٣g·10%