المكونات
عدد الحصص
- بياض البيض
100مل100مل - بنجر مطبوخ
20غ20غ - إريثريتول أو محلي آخرحسب الحاجة
- دقيق الشوفان
40غ40غ - فراولة طازجةحسب الحاجة
- حليب نصف دسم
70مل70مل - زبادي يوناني 0%
100غ100غ
تحضير
- الخطوة 1 من 5
في وعاء، اخلط بياض البيض والدقيق والحليب والمحلي والبنجر. (يمكنك استخدام ملعقة صغيرة من مسحوق البنجر أو 20 مل من عصير البنجر)
- الخطوة 2 من 5
اخلط جيدًا حتى تحصل على خليط متجانس.
- الخطوة 3 من 5
اطبخ الكريب في مقلاة غير لاصقة.
- الخطوة 4 من 5
بمجرد أن تصبح جاهزة، احشوها بالزبادي اليوناني المحلى.
- الخطوة 5 من 5
أغلق الكريب وزينه بالسكر البودرة وقلوب السكر (اختياري)
معلومات عامة
الأصل
Italia, Umbria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٠٤٫٩٨ |
الكربوهيدرات (غ) | ٩٫٩٥ |
منها سكريات (غ) | ٢٫٠٦ |
الدهون (غ) | ٣٫٩٤ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٨٣ |
بروتين (غ) | ٧٫٥٢ |
الألياف (غ) | ١٫٠٨ |
تخفيضات | ٠٫٠٨ |
- بروتينات٧٫٥٢g·33%
- الكربوهيدرات٩٫٩٥g·44%
- الدهون٣٫٩٤g·18%
- ألياف١٫٠٨g·5%