Tuduu
بيتزيتة بالزبادي

بيتزيتة بالزبادي

@ciliegieezenzero

هل جربت يومًا بيتزيتة غنية بالبروتين؟ هذه بسيطة جدًا وتُحضّر في دقائق قليلة! ستحبها!

صعوبة: سهل
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق 00150غرام
  • زبادي يوناني130غرام
  • خميرة فورية7غرام
  • ملححسب الحاجة
  • صلصة طماطمحسب الحاجة
  • موزاريلاحسب الحاجة
  • زيت زيتون بكر ممتاز2ملعقة طعام

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    في وعاء، اخلط الدقيق والخميرة والزبادي والزيت ورشة ملح. امزج جيدًا حتى تحصل على عجينة.

  2. الخطوة 2 من 4

    افرد العجينة على سطح مرشوش بالدقيق واصنع البيتزيتة باستخدام قطاعة العجين.

  3. الخطوة 3 من 4

    أضف على السطح صلصة الطماطم المتبلة بالملح والزيت والموزاريلا المقطعة إلى مكعبات.

  4. الخطوة 4 من 4

    اخبز في الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 25 دقيقة.

معلومات عامة

الأصل

Italia, Umbria

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢٧٦٫٩١
الكربوهيدرات (غ)٣٦٫٢٢
منها سكريات (غ)١٫٦٦
الدهون (غ)١١٫٨٥
منها مشبعة (غ)٣٫١٦
بروتين (غ)٨٫١١
الألياف (غ)١٫٠٦
تخفيضات٠٫٣
  • بروتينات
    ٨٫١١g·14%
  • الكربوهيدرات
    ٣٦٫٢٢g·63%
  • الدهون
    ١١٫٨٥g·21%
  • ألياف
    ١٫٠٦g·2%