في وعاء، اسكب الدقيق، بياض البيض، الموز المهروس، الخميرة، الكاكاو والمحلي (اختياري)
اخلط جيدًا واسكب الخليط في قوالب الوافل. اخبز في الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 20 دقيقة
بمجرد أن تُخبز وتبرد، أخرجها من القالب وزينها بالزبادي اليوناني والشوكولاتة الداكنة
يمكنك أيضًا طهي الوافل في مقلاة غير لاصقة مخصصة
Italia, Umbria
| طاقة (كيلو كالوري) | ٦٨٫٤٢ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٧٫٦٢ |
| منها سكريات (غ) | ١٫٧٧ |
| الدهون (غ) | ٢٫١٥ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٩١ |
| بروتين (غ) | ٤٫٣٩ |
| الألياف (غ) | ١٫٤٥ |
| تخفيضات | ٠٫١١ |
