صفي واغسلي الحمص.
اجمعي في وعاء بذور اليقطين، اللوز، البصل والطماطم الكرزية.
تبلي بالملح، زيت الزيتون البكر الممتاز، الأوريجانو والبابريكا الحلوة.
قدميها مع كراكر واسا.
Italy, Piemonte
| طاقة (كيلو كالوري) | 352.6 |
| الكربوهيدرات (غ) | 54.89 |
| منها سكريات (غ) | 1.51 |
| الدهون (غ) | 9.87 |
| منها مشبعة (غ) | 1.63 |
| بروتين (غ) | 11.69 |
| الألياف (غ) | 5.52 |
| تخفيضات | 0.61 |
