صفي واغسلي الحمص.
اجمعي في وعاء بذور اليقطين، اللوز، البصل والطماطم الكرزية.
تبلي بالملح، زيت الزيتون البكر الممتاز، الأوريجانو والبابريكا الحلوة.
قدميها مع كراكر واسا.
Italia, Piemonte
| طاقة (كيلو كالوري) | ٣٥٢٫٦ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٥٤٫٨٩ |
| منها سكريات (غ) | ١٫٥١ |
| الدهون (غ) | ٩٫٨٧ |
| منها مشبعة (غ) | ١٫٦٣ |
| بروتين (غ) | ١١٫٦٩ |
| الألياف (غ) | ٥٫٥٢ |
| تخفيضات | ٠٫٦١ |
