المكونات
عدد الحصص
- دقيق الأرز
100غ100غ - دقيق الموز
200غ200غ - نشا الذرة
40غ40غ - ملح
1وحدة1وحدة - رقائق الشوفان
100غ100غ - خميرة بودرة للمعجنات المالحة
4غ4غ - قشور السيليوم
30غ30غ - ماء
450مل450مل - رقائق الشوفان للتزيينحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
اجمعوا في وعاء الدقيقات، نشا الذرة، رقائق الشوفان، الخميرة، الملح وامزجوا.
- الخطوة 2 من 6
في وعاء آخر، اسكبوا قشور السيليوم، أضيفوا الماء تدريجياً مع التحريك بقوة باستخدام الخفاقة حتى تحصلوا على خليط هلامي.
- الخطوة 3 من 6
انتظروا بضع دقائق ثم أضيفوا خليط السيليوم إلى مزيج الدقيق واعجنوا بقوة لمدة 10-15 دقيقة.
- الخطوة 4 من 6
شكلوا العجين بالشكل المرغوب، ثم انقلوه إلى قالب خبز أو صينية مغطاة بورق الخبز.
- الخطوة 5 من 6
ادهنوا السطح بقليل من الماء، اصنعوا شقوقاً وزينوا برقائق الشوفان.
- الخطوة 6 من 6
اخبزوا في فرن مسخن مسبقاً على 180 درجة (ثابت) لمدة 45-50 دقيقة حتى تحصلوا على قشرة مقرمشة.
اقتراحات
وعاء
خفاقة
قالب خبز
صينية
ورق الخبز
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في كيس ورقي أو في وعاء محكم الإغلاق لمدة 2-3 أيام.
معلومات أخرى
وصفة مثالية لمن يتبع نظام غذائي خالٍ من الجلوتين.
الأصل
Italia, Emilia Romagna
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٤٤٫٧٦ |
الكربوهيدرات (غ) | ٣١٫٧٧ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٤٥ |
الدهون (غ) | ٠٫٩٢ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫١٦ |
بروتين (غ) | ٣٫٦٧ |
الألياف (غ) | ١٫٣٤ |
تخفيضات | ٣٫٨٩ |
- بروتينات٣٫٦٧g·10%
- الكربوهيدرات٣١٫٧٧g·84%
- الدهون٠٫٩٢g·2%
- ألياف١٫٣٤g·4%