Tuduu
خبز ريفي بدون جلوتين

خبز ريفي بدون جلوتين

@cucinare_per_te

خبز ريفي بدون جلوتين، مثالي لمن يبحث عن بديل لذيذ وصحي. مثالي لمرافقة كل وجبة.

صعوبة: متوسط
طبخ: 50 دقيقة
تحضير: 25 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق الأرز100غ
  • دقيق الموز200غ
  • نشا الذرة40غ
  • ملح1وحدة
  • رقائق الشوفان100غ
  • خميرة بودرة للمعجنات المالحة
  • قشور السيليوم30غ
  • ماء450مل
  • رقائق الشوفان للتزيينحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    اجمعوا في وعاء الدقيقات، نشا الذرة، رقائق الشوفان، الخميرة، الملح وامزجوا.

  2. الخطوة 2 من 6

    في وعاء آخر، اسكبوا قشور السيليوم، أضيفوا الماء تدريجياً مع التحريك بقوة باستخدام الخفاقة حتى تحصلوا على خليط هلامي.

  3. الخطوة 3 من 6

    انتظروا بضع دقائق ثم أضيفوا خليط السيليوم إلى مزيج الدقيق واعجنوا بقوة لمدة 10-15 دقيقة.

  4. الخطوة 4 من 6

    شكلوا العجين بالشكل المرغوب، ثم انقلوه إلى قالب خبز أو صينية مغطاة بورق الخبز.

  5. الخطوة 5 من 6

    ادهنوا السطح بقليل من الماء، اصنعوا شقوقاً وزينوا برقائق الشوفان.

  6. الخطوة 6 من 6

    اخبزوا في فرن مسخن مسبقاً على 180 درجة (ثابت) لمدة 45-50 دقيقة حتى تحصلوا على قشرة مقرمشة.

اقتراحات

  • وعاء

  • خفاقة

  • قالب خبز

  • صينية

  • ورق الخبز

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في كيس ورقي أو في وعاء محكم الإغلاق لمدة 2-3 أيام.

معلومات أخرى

وصفة مثالية لمن يتبع نظام غذائي خالٍ من الجلوتين.

الأصل

Italia, Emilia Romagna

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٤٤٫٧٦
الكربوهيدرات (غ)٣١٫٧٧
منها سكريات (غ)٠٫٤٥
الدهون (غ)٠٫٩٢
منها مشبعة (غ)٠٫١٦
بروتين (غ)٣٫٦٧
الألياف (غ)١٫٣٤
تخفيضات٣٫٨٩
  • بروتينات
    ٣٫٦٧g·10%
  • الكربوهيدرات
    ٣١٫٧٧g·84%
  • الدهون
    ٠٫٩٢g·2%
  • ألياف
    ١٫٣٤g·4%