المكونات
عدد الحصص
- سلمون
600غرام600غرام - ملححسب الحاجة
- ليمون
1وحدة1وحدة - عسل
1ملعقة كبيرة1ملعقة كبيرة - نشا الذرة
1ملعقة صغيرة1ملعقة صغيرة - بطاطس
3وحدة3وحدة - بصل أخضر
1وحدة1وحدة - مرق خضارحسب الحاجة
- زيت زيتون بكرحسب الحاجة
- كركمحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
اشوي السلمون على الشواية حتى يقترب من النضج.
- الخطوة 2 من 5
في هذه الأثناء، في وعاء، اخلطي عصير الليمون مع العسل ونشا الذرة.
- الخطوة 3 من 5
في هذه المرحلة، أزيلي السلمون من الشواية واسكبي الصلصة، دعيها تتكاثف لمدة دقيقة ثم أعيدي السلمون لإنهاء الطهي، مع ضبط الملح.
- الخطوة 4 من 5
لتحضير كريمة البطاطس، قشري البطاطس وقطعيها إلى مكعبات، واطهيها مع البصل الأخضر ومرق الخضار، ثم باستخدام الخلاط اليدوي، حوّليها إلى كريمة بإضافة زيت الزيتون البكر والكركم والملح.
- الخطوة 5 من 5
زيني الطبق بأطراف اللفت المقلي.
معلومات عامة
الأصل
Italia, Veneto
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٤٣٫٣٨ |
الكربوهيدرات (غ) | ٧٫٣٢ |
منها سكريات (غ) | ١٫٧٢ |
الدهون (غ) | ٧٫٣٨ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٨٩ |
بروتين (غ) | ١٢٫١٣ |
الألياف (غ) | ٠٫٦ |
تخفيضات | ٠٫٠٦ |
- بروتينات١٢٫١٣g·44%
- الكربوهيدرات٧٫٣٢g·27%
- الدهون٧٫٣٨g·27%
- ألياف٠٫٦g·2%