المكونات
عدد الحصص
- أخطبوط
800غرام800غرام - طماطم كرزية طازجة مقطعة
400غرام400غرام - بصل كبير
1وحدة1وحدة - زيت زيتون بكر
3ملاعق3ملاعق - بصل أخضر
2وحدة2وحدة - غصن زعتر
1وحدة1وحدة - حبوب فلفل أسود
5وحدات5وحدات - قرنفل
3وحدات3وحدات - حبوب فلفل
5وحدات5وحدات - جوزة الطيب مبشورةحسب الحاجة
- فصوص ثوم
1وحدة1وحدة - ورقة غار
1وحدة1وحدة - نبيذ أحمر
40سنتيلتر40سنتيلتر
تحضير
- الخطوة 1 من 6
قطع الأخطبوط إلى قطع بحجم 2-3 سم.
- الخطوة 2 من 6
فرم أو طحن جميع التوابل.
- الخطوة 3 من 6
في وعاء، اخلط قطع الأخطبوط، البصل المفروم، البصل الأخضر، الطماطم الكرزية المقطعة إلى نصفين، الزعتر، الزنجبيل المبشور، التوابل المفرومة ورشها بالزيت.
- الخطوة 4 من 6
صب محتوى الوعاء في قدر واطبخ على نار هادئة مع الغطاء حتى يتبخر الماء الذي يطلقه الأخطبوط.
- الخطوة 5 من 6
بمجرد أن تجف التحضيرة (من 20 إلى 40 دقيقة)، أضف النبيذ الأحمر.
- الخطوة 6 من 6
اطبخ مغطى حتى تصبح الصلصة كثيفة وجافة تقريبًا (حوالي 15 دقيقة). حرك بانتظام. اضبط الملح إذا لزم الأمر.
معلومات عامة
معلومات أخرى
الفلفل هو توابل عطرية يتم الحصول عليها من ثمرة نبات Pimenta officinalis المجففة تحت الشمس. رائحته تذكر بالقرفة والقرنفل والفلفل وجوزة الطيب. يُطلق عليه أيضًا الفلفل الحقيقي، فلفل جامايكا، أو فلفل القرنفل.
الأصل
Reunion
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٣١٫٢١ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٧٫٠٦ |
منها سكريات (غ) | ١١٫٧ |
الدهون (غ) | ٣٫٧٦ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٦٥ |
بروتين (غ) | ٦٫٠٥ |
الألياف (غ) | ٨٫٠٢ |
تخفيضات | ٠٫٠٦ |
- بروتينات٦٫٠٥g·17%
- الكربوهيدرات١٧٫٠٦g·49%
- الدهون٣٫٧٦g·11%
- ألياف٨٫٠٢g·23%