Tuduu
سيفيه دي زوريت

سيفيه دي زوريت

@cucinare_per_te

وصفة رمزية من جزيرة ريونيون

صعوبة: متوسط
طبخ: 50 دقيقة
تحضير: 19 دقيقة
بلد: Reunion

المكونات

عدد الحصص
  • أخطبوط800غرام
  • طماطم كرزية طازجة مقطعة400غرام
  • بصل كبير1وحدة
  • زيت زيتون بكر3ملاعق
  • بصل أخضر2وحدة
  • غصن زعتر1وحدة
  • حبوب فلفل أسود5وحدات
  • قرنفل3وحدات
  • حبوب فلفل5وحدات
  • جوزة الطيب مبشورةحسب الحاجة
  • فصوص ثوم1وحدة
  • ورقة غار1وحدة
  • نبيذ أحمر40سنتيلتر

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    قطع الأخطبوط إلى قطع بحجم 2-3 سم.

  2. الخطوة 2 من 6

    فرم أو طحن جميع التوابل.

  3. الخطوة 3 من 6

    في وعاء، اخلط قطع الأخطبوط، البصل المفروم، البصل الأخضر، الطماطم الكرزية المقطعة إلى نصفين، الزعتر، الزنجبيل المبشور، التوابل المفرومة ورشها بالزيت.

  4. الخطوة 4 من 6

    صب محتوى الوعاء في قدر واطبخ على نار هادئة مع الغطاء حتى يتبخر الماء الذي يطلقه الأخطبوط.

  5. الخطوة 5 من 6

    بمجرد أن تجف التحضيرة (من 20 إلى 40 دقيقة)، أضف النبيذ الأحمر.

  6. الخطوة 6 من 6

    اطبخ مغطى حتى تصبح الصلصة كثيفة وجافة تقريبًا (حوالي 15 دقيقة). حرك بانتظام. اضبط الملح إذا لزم الأمر.

معلومات عامة

معلومات أخرى

الفلفل هو توابل عطرية يتم الحصول عليها من ثمرة نبات Pimenta officinalis المجففة تحت الشمس. رائحته تذكر بالقرفة والقرنفل والفلفل وجوزة الطيب. يُطلق عليه أيضًا الفلفل الحقيقي، فلفل جامايكا، أو فلفل القرنفل.

الأصل

Reunion

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٣١٫٢١
الكربوهيدرات (غ)١٧٫٠٦
منها سكريات (غ)١١٫٧
الدهون (غ)٣٫٧٦
منها مشبعة (غ)٠٫٦٥
بروتين (غ)٦٫٠٥
الألياف (غ)٨٫٠٢
تخفيضات٠٫٠٦
  • بروتينات
    ٦٫٠٥g·17%
  • الكربوهيدرات
    ١٧٫٠٦g·49%
  • الدهون
    ٣٫٧٦g·11%
  • ألياف
    ٨٫٠٢g·23%