المكونات
عدد الحصص
- جزر متوسط
4وحدة4وحدة - جبنة موزاريلا مقطعة على شكل عيدان
2.5وحدة2.5وحدة - جبنة بارميزان
4ملعقة4ملعقة - بيضة
1وحدة1وحدة - زعتر طازج أو مجففحسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- للحشو
- سبانخ صغيرةحسب الحاجة
- جبنة joccaحسب الحاجة
- شرائح لحم مشويحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 7
قشر وابشر الجزر في الثقوب الكبيرة.
- الخطوة 2 من 7
في وعاء، اخلط الجزر مع البيضة، الزعتر، الفلفل والموزاريلا.
- الخطوة 3 من 7
جهز صينية بورق الخبز وشكل أقراص من الخليط.
- الخطوة 4 من 7
اضغط جيدًا ووزع البارميزان لجعلها أكثر قرمشة أثناء الطهي.
- الخطوة 5 من 7
اخبز في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 لمدة حوالي 20 دقيقة، مع مراقبة الطهي.
- الخطوة 6 من 7
بمجرد أن تنضج، اتركها تبرد قليلاً واطوها قبل أن تبرد تمامًا.
- الخطوة 7 من 7
احشوها حسب الرغبة بالسبانخ الصغيرة، جبنة Jocca وشرائح اللحم المشوي.
اقتراحات
مبشرة
وعاء
صينية
ورق الخبز
معلومات عامة
معلومات أخرى
تعتمد كمية الرقائق على الحجم، ويمكن أن تتراوح من 4 إلى 8 قطع. يمكنك أيضًا فرد الخليط في صينية للحصول على خبز مقرمش.
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٣٨٫١٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ٤٫٠٣ |
منها سكريات (غ) | ٤٫٠٣ |
الدهون (غ) | ٨٫٨٩ |
منها مشبعة (غ) | ٥٫١ |
بروتين (غ) | ٩٫٩٨ |
الألياف (غ) | ١٫٥٥ |
تخفيضات | ٠٫١٦ |
- بروتينات٩٫٩٨g·41%
- الكربوهيدرات٤٫٠٣g·16%
- الدهون٨٫٨٩g·36%
- ألياف١٫٥٥g·6%