Tuduu
رقائق الجزر بالزعتر

رقائق الجزر بالزعتر

@di_bina_in_meglio

رقائق الجزر بالزعتر اللذيذة، سهلة التحضير ومثالية للحشو حسب الرغبة أو للاستمتاع بها بمفردها. مثالية كطبق جانبي أو كوجبة خفيفة.

صعوبة: سهل
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • جزر متوسط4وحدة
  • جبنة موزاريلا مقطعة على شكل عيدان2.5وحدة
  • جبنة بارميزان4ملعقة
  • بيضة1وحدة
  • زعتر طازج أو مجففحسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة
  • للحشو
  • سبانخ صغيرةحسب الحاجة
  • جبنة joccaحسب الحاجة
  • شرائح لحم مشويحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    قشر وابشر الجزر في الثقوب الكبيرة.

  2. الخطوة 2 من 7

    في وعاء، اخلط الجزر مع البيضة، الزعتر، الفلفل والموزاريلا.

  3. الخطوة 3 من 7

    جهز صينية بورق الخبز وشكل أقراص من الخليط.

  4. الخطوة 4 من 7

    اضغط جيدًا ووزع البارميزان لجعلها أكثر قرمشة أثناء الطهي.

  5. الخطوة 5 من 7

    اخبز في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 لمدة حوالي 20 دقيقة، مع مراقبة الطهي.

  6. الخطوة 6 من 7

    بمجرد أن تنضج، اتركها تبرد قليلاً واطوها قبل أن تبرد تمامًا.

  7. الخطوة 7 من 7

    احشوها حسب الرغبة بالسبانخ الصغيرة، جبنة Jocca وشرائح اللحم المشوي.

اقتراحات

  • مبشرة

  • وعاء

  • صينية

  • ورق الخبز

معلومات عامة

معلومات أخرى

تعتمد كمية الرقائق على الحجم، ويمكن أن تتراوح من 4 إلى 8 قطع. يمكنك أيضًا فرد الخليط في صينية للحصول على خبز مقرمش.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٣٨٫١٣
الكربوهيدرات (غ)٤٫٠٣
منها سكريات (غ)٤٫٠٣
الدهون (غ)٨٫٨٩
منها مشبعة (غ)٥٫١
بروتين (غ)٩٫٩٨
الألياف (غ)١٫٥٥
تخفيضات٠٫١٦
  • بروتينات
    ٩٫٩٨g·41%
  • الكربوهيدرات
    ٤٫٠٣g·16%
  • الدهون
    ٨٫٨٩g·36%
  • ألياف
    ١٫٥٥g·6%