المكونات
عدد الحصص
- شمر
2وحدة2وحدة - بيض
2وحدة2وحدة - فتات الخبز
100غرام100غرام - كركم
1وحدة1وحدة - بابريكا حلوة
1وحدة1وحدة - دقيق الأرز
50غرام50غرام - زيت زيتون بكر ممتاز
3ملاعق3ملاعق - برتقال
5وحدات5وحدات - ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 7
قطع الشمر إلى شرائح.
- الخطوة 2 من 7
تحضير خليط التغطية بخلط فتات الخبز، الكركم، البابريكا الحلوة ودقيق الأرز.
- الخطوة 3 من 7
غمس شرائح الشمر في البيض المخفوق ثم في خليط التغطية.
- الخطوة 4 من 7
وضع الشرائح على صينية، رشها بزيت الزيتون البكر الممتاز وخبزها في الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية حتى تصبح ذهبية.
- الخطوة 5 من 7
عصر البرتقال، تصفية العصير وخلطه مع زيت الزيتون البكر الممتاز، دقيق الأرز ورشة ملح.
- الخطوة 6 من 7
وضع الخليط على النار والتحريك حتى تتكاثف الكريمة.
- الخطوة 7 من 7
تقديم شرائح الشمر مع صلصة البشاميل بالبرتقال.
اقتراحات
صينية فرن
قدر صغير
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يُفضل تناولها فوراً للحفاظ على قرمشة الشرائح.
معلومات أخرى
مثالية كطبق رئيسي خفيف ولذيذ.
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٥٣٫٤٨ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٠٫٢٥ |
منها سكريات (غ) | ٦٫٥٤ |
الدهون (غ) | ٥٫٦٧ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٠٩ |
بروتين (غ) | ٥٫٣٦ |
الألياف (غ) | ٤٫٦٥ |
تخفيضات | ٠٫١ |
- بروتينات٥٫٣٦g·15%
- الكربوهيدرات٢٠٫٢٥g·56%
- الدهون٥٫٦٧g·16%
- ألياف٤٫٦٥g·13%