المكونات
- شمر
2وحدة2وحدة - لحم خنزير مطبوخ
100غرام100غرام - بارميزان
2ملعقة2ملعقة - بارميزان للسطححسب الحاجة
- بطاطا متوسطة مسلوقة
1وحدة1وحدة - أوراق الشمر مخلوطة مع اللحمحسب الحاجة
- بذور الشمرحسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- طماطم كرزية
200غرام200غرام - صلصة طماطم كرزية جاهزةحسب الحاجة
- نصف بصلة
0.5وحدة0.5وحدة - ملححسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- حليب خالي من اللاكتوز
250مل250مل - دقيق نوع 1
20غرام20غرام - زيت زيتون بكر ممتاز للبشاميل
15غرام15غرام - ملح للبشاميلحسب الحاجة
- فلفل للبشاميلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
قشر قشور الشمر إذا كانت صلبة جدًا، اغسلها واغليها في ماء مغلي لمدة 7-10 دقائق. يجب أن تكون ناعمة ولكن ليست طرية. دعها تبرد.
- الخطوة 2 من 6
اهرس البطاطا المسلوقة وامزجها مع اللحم المخلوط مع أوراق الشمر، البارميزان، بذور الشمر والفلفل. اخلط جيدًا.
- الخطوة 3 من 6
حضّر الصلصة: قطع الطماطم الكرزية إلى أرباع، اقلي البصل في زيت الزيتون البكر الممتاز، أضف الماء حتى لا يحترق، أضف الطماطم الكرزية ودعها تطرى. أضف الصلصة الجاهزة، اضبط الملح وامزج.
- الخطوة 4 من 6
حضّر البشاميل: امزج الحليب، الدقيق، زيت الزيتون البكر الممتاز، الملح والفلفل. اطبخ في قدر مع التحريك حتى يتكاثف، مع إبقائه سائلًا إلى حد ما.
- الخطوة 5 من 6
ركب في الصينية: صلصة، بشاميل، شمر محشي، صلصة، بشاميل، بارميزان.
- الخطوة 6 من 6
اخبز في فرن بدرجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة حوالي 35 دقيقة حتى يصبح ذهبيًا. إذا لزم الأمر، أضف الماء إلى جوانب الصينية لتسهيل الطهي.
اقتراحات
مقشرة بطاطا
قدر غير لاصق
خلاط يدوي
خلاط
قدر صغير
صينية
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
استهلك فورًا أو احفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين.
معلومات أخرى
وصفة مثالية لإعادة الاستخدام والتوفير، باستخدام مكونات بسيطة وموسمية.
الأصل
Italia, Liguria
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ١١٩٫١٤ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٢٫٨٨ |
منها سكريات (غ) | ٩٫٥ |
الدهون (غ) | ٤٫٨٥ |
منها مشبعة (غ) | ٢٫٤٣ |
بروتين (غ) | ٦٫٢١ |
الألياف (غ) | ١٫١٢ |
تخفيضات | ٠٫١٦ |
- بروتينات٦٫٢١g·25%
- الكربوهيدرات١٢٫٨٨g·51%
- الدهون٤٫٨٥g·19%
- ألياف١٫١٢g·4%