المكونات
- ثوم
1وحدة1وحدة - ملفوف
1وحدة1وحدة - زيت زيتون بكرحسب الحاجة
- خل التفاححسب الحاجة
- نبيذ أبيضحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- ثوم
0.5وحدة0.5وحدة - طحينة
1ملعقة1ملعقة - عصير ليمونحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- زيت عباد الشمسحسب الحاجة
- ماءحسب الحاجة
- حمص مطبوخ
220غرام220غرام - بذور السمسم
30غرام30غرام - جزر
20وحدة20وحدة
تحضير
- الخطوة 1 من 10
مع رأس ملفوف كامل ستحصل على كمية وفيرة من المخلل. يمكن طهي نصفه فقط إذا لزم الأمر.
- الخطوة 2 من 10
تحضير المخلل. في قدر كبير، يُحمر الثوم لفترة وجيزة في زيت الزيتون البكر. يُضاف الملفوف المقطع إلى شرائح رفيعة باستخدام الماندولين وقطرة من خل التفاح.
- الخطوة 3 من 10
يُطهى مع رش النبيذ الأبيض ويُطهى مع ضبط الملح والفلفل. سيستغرق ذلك حوالي 30 دقيقة.
- الخطوة 4 من 10
لتحضير الحمص، يُخلط الحمص المصفى مع الطحينة، عصير ليمونة، زيت عباد الشمس، نصف فص ثوم، ملح وقليل من الماء حتى الحصول على كريم.
- الخطوة 5 من 10
استمر في خلط الحمص مع المخلل حسب الرغبة حتى الحصول على اللون البنفسجي المطلوب.
- الخطوة 6 من 10
يُنهى بطبقة من الزيت الخام وبذور السمسم.
- الخطوة 7 من 10
خذ الجزر، من الأفضل أن يكون طازجًا وناعمًا مع الأوراق. يُطهى مع القشرة في مقلاة مع طبقة من زيت الزيتون البكر وقليل من الماء. يُغطى بالغطاء.
- الخطوة 8 من 10
يُطهى مع الحفاظ عليه مقرمشًا.
- الخطوة 9 من 10
توضع بذور السمسم في طبق وتُمرر الجزر من جميع الجوانب.
- الخطوة 10 من 10
يُقدم مع الحمص البنفسجي مع تباين جميل في الألوان
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يُحفظ في الثلاجة
معلومات أخرى
للحصول على حمص بنكهة أكثر كثافة، أضف التوابل والنكهات حسب الرغبة.
الأصل
Italia, Liguria
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٧٣٫٣٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ١١٫٦٩ |
منها سكريات (غ) | ٦٫٩٧ |
الدهون (غ) | ١٫٠٥ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٠٦ |
بروتين (غ) | ٣٫١٤ |
الألياف (غ) | ٤٫٠٧ |
تخفيضات | ٠٫٠٨ |
- بروتينات٣٫١٤g·16%
- الكربوهيدرات١١٫٦٩g·59%
- الدهون١٫٠٥g·5%
- ألياف٤٫٠٧g·20%