Tuduu
لينغويني بعصي ورقائق خضراء

لينغويني بعصي ورقائق خضراء

@di_bina_in_meglio

طبق من اللينغويني مع الكرنب الأسود، سبك مقرمش ورقائق الكرنب.

صعوبة: متوسط
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 45 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • الكرنب الأسود400غرام
  • لينغويني180غرام
  • سبك في عصي50غرام
  • جبن بارميزان مبشور4ملاعق
  • ملح خشن1رشة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • بابريكا حلوةحسب الحاجة
  • ملح ناعمحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 16

    تحضير الرقائق: اختر من الحزمة حوالي عشر أوراق أصغر وقطع الساق الوسطى.

  2. الخطوة 2 من 16

    اغسلها تحت الماء وجففها بمنشفة نظيفة.

  3. الخطوة 3 من 16

    رتبها في صف على صينية مغطاة بورق الخبز.

  4. الخطوة 4 من 16

    رشها بالبابريكا الحلوة، ورشة من الملح الناعم ودوامة جيدة من الزيت.

  5. الخطوة 5 من 16

    اخبزها في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 150 لمدة حوالي 10/15 دقيقة. راقبها لأنها تطهى بسرعة.

  6. الخطوة 6 من 16

    تحضير العصي: سخن مقلاة وحمص السبك بدون أي توابل أخرى وضعه جانبًا.

  7. الخطوة 7 من 16

    تحضير الكريمة الخضراء: نظف أوراق الكرنب الأسود بإزالة الساق الوسطى. ضع الأوراق في الماء لبضع دقائق واشطفها.

  8. الخطوة 8 من 16

    اغمر الأوراق في ماء مغلي واطبخها لبضع دقائق.

  9. الخطوة 9 من 16

    ثم انقلها إلى وعاء من الماء البارد. احتفظ بماء الطهي لأنه سيستخدم لطهي المعكرونة.

  10. الخطوة 10 من 16

    دع الأوراق تبرد قليلاً وبدون تصفيتها كثيرًا ضعها داخل الخلاط.

  11. الخطوة 11 من 16

    اخلطها على دفعات مع البارميزان، ورشة من الملح الخشن وزيت بكمية. إذا لزم الأمر أضف أيضًا ملعقتين من الماء البارد من الوعاء.

  12. الخطوة 12 من 16

    يجب أن تكون كريمة سائلة إلى حد ما.

  13. الخطوة 13 من 16

    في هذه الأثناء، اطبخ المعكرونة حتى تكون نية جدًا.

  14. الخطوة 14 من 16

    في المقلاة المدهونة بالسبك، سخن الكريمة الخضراء مع خيط من الزيت وقليل من ماء الطهي.

  15. الخطوة 15 من 16

    امزج اللينغويني في التتبيلة وأكمل الطهي.

  16. الخطوة 16 من 16

    قدم اللينغويني مع العصي، الرقائق وطبقة رقيقة من الكريمة.

معلومات عامة

معلومات أخرى

هذا الطبق سيعجب بالتأكيد حتى من لا يحب الكرنب الأسود بفضل طعمه الفريد.

الأصل

Italia, Liguria

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٥٣٫٣١
الكربوهيدرات (غ)٢٠٫٦٦
منها سكريات (غ)٢٫٠٨
الدهون (غ)٣٫٨٨
منها مشبعة (غ)١٫٧٨
بروتين (غ)٩٫٢١
الألياف (غ)٢٫١٥
تخفيضات٠٫٤٥
  • بروتينات
    ٩٫٢١g·26%
  • الكربوهيدرات
    ٢٠٫٦٦g·58%
  • الدهون
    ٣٫٨٨g·11%
  • ألياف
    ٢٫١٥g·6%